「仕事疲れた、辞めたい」と感じた時の対処法は？退職するかどうかを見極めるポイントとは？

新卒として入社した会社の仕事内容がつらく、「疲れた、仕事辞めたい」と感じている人もいますよね。

というのも、新卒として入社して数年のうちは初めての社会人であることから、仕事をすることに体が慣れておらず、「疲れた」と感じやすい時期だからです。

そこで本記事では、「疲れた、仕事辞めたい」と感じている人に向けて、仕事に疲れる原因や対処法、仕事を辞める際の見極めポイントなどを解説します。

今の会社を辞めるべきなのかを判断するためにも、本記事を参考にしてください。

仕事に疲れて辞めたいと感じる主な原因とは？

仕事に疲れてしまう原因は人によって異なるため、あなたが抱える原因を解決しなければ「仕事を辞めたい」と考え続けてしまいます。

そのため、まずは仕事に疲れたと感じる理由から見つけることが大切です。ここでは、仕事に疲れて辞めたいと感じる主な原因を7つ紹介するので、当てはまる原因がないか確認してみてください。

人間関係のストレス

職場の人間関係が悪いと、社員同士の付き合いにストレスを感じることから「仕事に疲れた」と感じてしまう可能性があります。

たとえば、先輩社員や上司との関係値が築けておらず、仕事でわからないことがあっても聞けずに孤立している場合は、人間関係が原因でストレスを感じてしまうでしょう。

人間関係のストレスが原因で「疲れた、仕事辞めたい」と感じているのであれば、人間関係を良好にするためにはどうしたらいいのかを考えてみることも大切です。

長時間労働が慢性化している

会社によっては人手が足りていないなどの理由から、長時間労働が慢性化している場合があります。このような場合は満足した休みが取れず、「疲れた、仕事辞めたい」と感じてしまうでしょう。

たとえば、毎日残業しないと終わらない業務量を抱えていたり、休日出勤を頻繁に依頼されたりなどです。

長時間労働が慢性化しているとプライベートの時間が少なくなるため、仕事の疲労は回復しません。そのため、ワークライフバランスが崩れて「仕事に疲れた」と感じ始め、最終的には「辞めたい」と考えてしまうのです。

給料が低い

同業界・同職種の平均給料と比べてあなたの給料が低いと、仕事にやりがいを持っていたとしてもモチベーションが上がらず、「疲れた、仕事辞めたい」と感じてしまうでしょう。

また給料が低いと将来性が感じられず不安感が増してしまい、仕事に対してネガティブなイメージを持ってしまうケースもあります。

もしも、現職の給料が低いと感じているのであれば、その会社の昇給制度などを確認し、5年後・10年後にあなた自身が満足できる給料を支給してくれる会社なのかを一度確認してみてください。

ほかにも、その昇給制度は現実的に条件を満たせるかもあわせて確認しておくと良いでしょう。

正当に評価されない

どんなに仕事を頑張っていたとしても、上司や会社から正当な評価を受けられない場合、仕事への意欲が低下して「疲れた、仕事辞めたい」と考えてしまう可能性があります。

たとえば、あなたよりも成果を出していない同期のほうが高い評価を受けているケースなどです。

上司からの評価が得られないと、仕事で実績を上げたとしても昇給や昇進に繋がりにくいため、仕事に対する意欲も下がってしまいます。そのため、仕事に身が入らず「疲れた、仕事辞めたい」と考えてしまうのです。

従業員の評価基準は会社によって異なり、明確な評価基準を設けている会社と設けていない会社があります。

もしも在籍している会社が明確な評価基準を設けていないのであれば、評価を実施している上司に評価基準について確認してみると良いでしょう。

やりがいを感じない

仕事に対してやりがいを感じられない場合、仕事に対する意義や目的を見いだせないため、「疲れた、仕事辞めたい」と感じてしまうでしょう。

たとえば、入社当初から同じような仕事や単調作業の繰り返しといった自己の成長に繋がらない仕事ばかり担当している場合は、仕事に対してやりがいを感じられませんよね。

また、新卒として入社して3年以内は、仕事内容に対する入社前と入社後のギャップを感じやすい期間です。

そのため、新卒として入社した会社の仕事内容にギャップを感じてしまい、仕事にやりがいを感じられていない人もいるでしょう。

業務内容が合わない

人の性格は十人十色です。そのため、あなた自身に合う仕事もあれば、合わない仕事もあります。

もしも入社した会社の業務内容があなたのスキルや性格に合っていないのであれば、仕事内容に適性を感じられず、「疲れた、仕事辞めたい」と考えてしまっている可能性が高いです。

たとえば、体を動かすことが好きな人がパソコン作業や細かい組み立て作業をしていたり、追い込まれるとストレスを抱えてしまう人が営業職として働いていたりなどです。

適性がない仕事である場合、仕事を通じてストレスや不満を感じやすいため、一つひとつの仕事に疲れを感じやすくなってしまいます。

今の仕事に適性がないと感じているのであれば、自身のスキルや性格を見直し、自分に合った職業を探すことを視野に入れましょう。

会社の将来性に不安を感じる

新卒として入社した会社の売上が伸び悩んでいるなどで、会社の将来性を不安に感じている人もいるでしょう。

そして会社の将来性に不安を感じると、仕事に対してネガティブなイメージを持ってしまう可能性が高く、「疲れた、仕事辞めたい」と考えてしまう傾向にあります。

会社の将来性を不安に感じる主なきっかけは、以下の通りです。

会社の将来性に不安を感じるきっかけは、会社の実績低迷や職場環境の悪さなど人それぞれ異なります。もしも、何かしらの理由で会社の将来性に不安を感じているのであれば、将来性のある会社への転職も視野に入れましょう。

仕事に疲れて辞めたいと感じた時の対処法

仕事を辞めるかどうかを見極めるポイント

「疲れた、仕事辞めたい」と考えている場合、どのタイミングで仕事を辞めるべきなのか疑問を感じます。そこでここでは、仕事を辞めるかどうかを見極めるポイントを3つ紹介します。

仕事を辞めるタイミングを見極めてから辞めると、辞めてから後悔してしまう可能性を下げられるためしっかりと確認しておきましょう。

疲れている本当の原因が何かを振り返る

「仕事に疲れた」と感じて辞めることを考えているなら、仕事に疲れる本当の原因を考えることが大切です。というのも、仕事に疲れたと感じる原因によっては、仕事を辞めずに解決できる可能性があるからです。

たとえば、コミュニケーション不足による人間関係や、自身のスキル不足による労働時間の多さなどは、積極的にコミュニケーションを取ったり自己学習を進めたりすることで、今の会社でも解決できる可能性はあるでしょう。

このように「仕事に疲れた」と感じる原因によっては会社を辞める必要がない場合もあるため、疲れると感じる原因を一度振り返ってみてください。

会社を辞めたいのか、仕事を辞めたいのかを振り返る

「疲れた、仕事辞めたい」と感じている場合、その会社自体に辞めたいと考える原因があるのか、仕事自体に辞めたいと考える原因があるのかを考えてみましょう。

というのも、仕事自体を辞めたいと思うのであれば、異動願いなどを提出することで、今の会社を辞めなくてもほかの仕事に切り替えられる可能性があるからです。

一方で会社自体を辞めたいのであれば、転職を検討すると良いでしょう。

会社自体が原因で「仕事を辞めたい」と感じる例は、以下の通りです。

今後のキャリアビジョンを考える

今の会社を辞めようと考えているのであれば、今後のキャリアビジョンを考えてみてください。

なぜなら、あなたが思い描くキャリアビジョンによっては、今の会社に勤め続けることで実現できる可能性もあるからです。たとえば、30代までに管理職として人を扱う仕事をしたい、と考えたとします。

この場合、今の会社が実力主義であり、成果を出すことで昇進できる明確な評価制度が設けられているのであれば、努力することで今の会社でも将来の目標を達成できるでしょう。

5年後・10年後のキャリアビジョンを思い描いたうえで、今の会社では実現できないと感じた場合は、会社を辞める一つの理由になります。

仕事を辞める場合にやるべきこと

会社を辞めるかを見極められて辞める決心がついたら、その会社を辞める前に事前準備をしておく必要があります。たとえば、次の会社でやりたいことを考えるなどです。

仕事を辞める前にきちんと準備しておくと、今後のキャリアを考えられる仕事に転職できる可能性を高められるため、参考にしてください。

次の会社でやりたいことを明確にする

次の会社で何をやりたいのかを明確にしてから転職活動を始めることで、企業選びの軸を定められ、転職活動をスムーズに進められます。

たとえば、どのような職種や業界で活躍したいのか、どのようなスキルや経験を身に付けたいのかなどです。これらの転職先に求める要素は、あなたが考えるキャリアビジョンを参考に一つずつ整理していきましょう。

自己分析や企業分析を念入りに行う

今の会社に入社して仕事内容が合わないと感じたのであれば、自己分析や企業分析が足りていなかったといえます。

そのため、次の会社も同じように「疲れた、仕事辞めたい」と感じないように、自己分析と企業分析を念入りに行うようにしましょう。

ほかにも、自己分析や企業分析を行うことで自己PRや志望動機、入社後の活躍などを話しやすくなるため、選考の通過率も高められます。

転職エージェントなども活用する

転職エージェントとは、あなたの転職活動を1から100までサポートしてくれるサービスのことです。

転職エージェントは、次のようなことを無料で行ってくれます。

このように転職エージェントはあなたの自己分析をサポートしてくれるほか、あなたのスキルや性格に合った求人紹介などもしてくれます。そのため、「疲れた、仕事辞めたい」と感じにくい仕事も見つかるでしょう。

自分に合った仕事を探したいと考えている方におすすめの転職エージェント3選

ここでは、これから転職活動を始めようと考えている方におすすめの転職エージェントを3つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

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まとめ

入社して数カ月から数年が経ち、「疲れた、仕事辞めたい」と考えている人もいるのではないでしょうか。

特に新卒で入社して数年のうちは社会人としての生活に慣れていないことから、「仕事に疲れた」と感じやすいです。

もしもあなたが「疲れた、仕事辞めたい」と感じているのであれば、すぐに辞めるのではなく、まずは今の会社で解決できる対処法を実践してみましょう。

そして、それでも「疲れた」と感じる原因が解決できないのであれば、転職エージェントなど転職のプロに相談してみることをおすすめします。

本記事が少しでも今後のキャリアの参考になれば幸いです。

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