上司が嫌いで関わりたくないと感じたら？ストレスを限界まで溜めずに対処する方法

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会社員になると多くの人と接する機会があるため、苦手だと感じる人も出てきます。このことから、新卒として入社した会社の上司のことが「嫌い」だと感じている人もいますよね。

そして嫌いだと感じる人が直属の上司である場合、たとえ仕事内容が楽しくても、仕事に対してネガティブなイメージを持ってしまうでしょう。

そこで本記事では、上司が嫌いだと感じている人に向けて、上司を嫌いだと感じる時の対処法や、嫌いな上司が原因で転職する際のコツなどを紹介します。

嫌いな上司のことを気にせずに、少しでも気楽に仕事を進められるようにするためにも本記事を参考にしてください。

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上司が嫌いだと感じる理由

上司が嫌いだと感じているほとんどの人が、嫌いになった何かしらのきっかけを持っていることでしょう。そこでここでは、嫌われやすい上司の特徴を6つ紹介するので、あなたの上司に当てはまる理由があるかを確認してみてください。

上司が嫌いだと感じる理由は、以下の通りです。

理不尽な対応を迫られる

上司によっては、新卒などの新入社員に対して理不尽な対応を取る人もいます。

特に新卒で入社したばかりで仕事がうまく進められなかったり、上司との関係値が構築できていなかったりすると、そのような人に対して理不尽な対応を要求してきます。

具体的には、一日の業務が終わってひと段落した夕方頃に、上司からいきなり「今日中に終わらせてほしいタスクがある」と仕事を押し付けられたり、翌日の休日出勤を伝えられたりなどです。

このように日頃から溜め込んでいるストレスを発散するかのように、仕事ができない人に対して理不尽な対応を取る上司は嫌われやすいでしょう。

人によって対応が違う

上司も一人の人間です。付き合いの良い部下と付き合いの悪い部下を区別し、部下によって対応を変えている人もいます。

たとえば、同じようなミスをした場合、お気に入りの部下であれば軽い注意で済むにもかかわらず、関わりの少ない部下に対しては怒鳴ったり反省文を書かされたりといった対応を取るなどです。

また仕事を割り当てる際も、お気に入りの人に対しては簡単な仕事ばかりを回す一方で、毛嫌いしている人に対しては時間のかかる仕事ばかりを回している場合もあるかもしれません。

このように相手によって対応を変える上司は一部の部下からは好かれますが、ほかの部下からは「嫌い」だと思われている可能性が高いです。

正当な評価をしてくれない

会社員として給料を上げていくには、上司からの評価が必要不可欠です。特に評価主義の会社であれば、上司からの評価が給料に直結します。

しかし上司によっては、自分のお気に入りの部下であるかによって評価基準を変えるような、正当な評価をしていない上司もいます。

たとえば、チームで成果を上げて表彰された際に、あなたが成果を出すために大きく貢献したとしても、上司と仲の良い同期が活躍した人材として大きく取り上げられるなどです。ほかにも、上司が設定した目標を達成した際に、「簡単過ぎる目標だった」と評価してくれない場合もあるかもしれません。

正当な評価をしていないことを感じると「上司が嫌い」だと感じるとともに、どんなに仕事を頑張っても評価されないことから仕事のやる気も下がってしまいますよね。

責任転嫁をしてくる

上司によっては自身の評価を下げたくないと考え、部下であるあなたに責任転嫁をしてくる上司もいます。

たとえば、上司からの指示であなたが行動し、その行動がトラブルやミスにつながった場合、実行したあなたに責任があるかのような言い方を上司にされるなどです。

ほかにも、上司の仕事管理ができていないことが原因でクライアントとのトラブルが発生した場合に、クライアントからのクレームに「会社を代表して謝罪対応をしてほしい」とあなたに言う上司もいるでしょう。

このように自身のミスなどを表に出さず、保身に走るような行動を上司が取ると、嫌いな上司としてマイナスなイメージを感じてしまいます。

威圧的である

プライドの高い性格の場合、部下や周囲の人に対して常に威圧的な態度で接している上司もいるでしょう。

たとえば、少しのミスでも原因を深く追求され、あなた自身の人格までも否定してきたり、周りの社員が静かに仕事を進めている中でも気にせずに大きな声で注意してきたりなどです。

相手に威圧的な態度を取る上司は自分の立場を優位に立たせたいと考えていたり、プライドが高く負けず嫌いであったりする傾向にあります。そのため、あなた側から何か意見を言ったとしても聞き入れてくれない可能性が高いです。

「上司が嫌い」だと感じている人の中には、このように威圧的な態度を取っているから上司が嫌いになった人もいるでしょう。

ハラスメントをしてくる

上司を嫌いだと感じる理由に「ハラスメント」と考える人もいますよね。ハラスメントとは、相手を不快にさせたり傷つけたりする言動全般を指します。

主なハラスメントは、以下の通りです。

ハラスメントには様々な種類があるため、あなたの立場や状況によってハラスメントの種類は異なります。

このようにあなたの上司が何らかの理由で身体的・精神的に攻撃してくる場合はハラスメントであり、これが原因で「上司が嫌い」だと感じているといえます。

今の会社でハラスメントが起きている場合は、会社側に相談することでその上司に対して厳重注意などを行ってくれる可能性もあるため、我慢せずに相談することが大切です。

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上司が嫌いだと感じる時の対処法

「上司が嫌い」だと感じる時はいきなり転職を考えるのではなく、今の上司に対してどのように接していけば仕事に集中して取り組めるのかなどを考えてみましょう。

そうすることで転職せずとも、今よりもリラックスした状態で仕事に取り組めるようになるかもしれません。

そこでここでは、上司が嫌いだと感じる時の対処法を8つ紹介するので、どのような心構えや行動を意識することが大切なのかを参考にしてください。

上司が嫌いだと感じる時の対処法は、以下の通りです。

嫌いな理由を明確にする

上司が嫌いだと感じるようになったきっかけは必ずあります。そのため、まずは上司のどのようなところが嫌いなのかを考えてみましょう。

そうすることで、嫌いな上司に対する対応方法が見えてきますよ。たとえば、威圧的な態度を取る上司なのであれば、次のような対応が考えられます。

前述した通り、威圧的な態度を取る人には、自分自身の優位性を高めたいと考えていることや、プライドが高い性格といった特徴があります。

このことから、相手の意見に対して反抗的な態度を取らないことを意識しつつ、積極的に褒めてみるなどの対応を取ってみましょう。

威圧的な態度を取る上司であっても、日ごろから褒めてくれる相手に対しては厳しく指摘することに気が引けると感じるようになるかもしれません。

上司にも良いところはないか探してみる

人には、悪いところもあれば良いところもあります。

たとえば、仕事では厳格な性格で知られている上司も、家庭では子ども思いの優しい父親である可能性もあるということです。そのため、上司の嫌いな部分ばかり気にするのではなく、その人の良い部分も探してみると良いでしょう。

仕事における上司の良い部分を見つける際は、その人はどのようなプロジェクトを成功させたのか、なぜ役職のある立場になれたのかなどを考えてみましょう。そうすることで、あなた自身にはないような魅力や強みをその上司から見つけられるかもしれません。

嫌いだと思うとより嫌いになってしまうので、上司のプライベートの姿を想像したり自分にはない魅力や強みを知ったりと、上司の良いところを探してみることも一つの手段です。

完璧な上司はいないことを理解する

どんなに優秀な人でも何かしらの欠点はあります。そのため、上司だからといって完璧を求めすぎてしまうと、上司の少しのミスや間違いで悪い印象を抱いてしまう可能性があります。

また、人によって相性の良し悪しもあるでしょう。たとえば、あなたが嫌いだと感じる上司であっても、ほかの部下からはその上司は尊敬されていて、好かれている可能性もあります。

今の上司と相性が合わないと感じているのであれば、無理に近づこうとするとストレスが溜まってしまうため、適度な距離感を意識しましょう。

なお、完璧な上司を求め過ぎてしまうと、たとえほかの上司に変わったとしても、その上司も尊敬できず悪い印象を抱いてしまう可能性もあるため、考え方を見直すことが大切です。

仕事だと割り切る

仕事はあなたが労働をし、その対価としてお金を受け取る行為です。そのため、一緒に働く人と仲良くなることが目的ではありません。

このような考えを持つことで、嫌いな上司と接することも仕事の一部だと割り切ることができます。

今一度仕事での目標を考えてみて、仕事の目標をどのように達成させていくかに焦点をあててみてください。そうすることで、嫌いな上司のことが気にならなくなる可能性があります。

できる限り関わらないよう距離を取る

嫌いだと感じる上司に関わるとストレスを感じやすいため、その上司とのコミュニケーションを最小限に抑えることを意識しましょう。

たとえば、嫌いな上司と会話をする際はトラブルの報告や完了報告のみにし、急な要件ではない場合はメールやチャットで済ますなどです。

また、上司以外の先輩社員との関係値を構築し、仕事でわからないことがあれば嫌いな上司でなく、その先輩社員に質問をするようにすると上司と関わる機会も減るでしょう。

このように、上司を嫌いだと感じているのであれば、上司とのコミュニケーションを最小限に抑える方法を考えると、今よりも仕事をスムーズに進められるようになるかもしれませんよ。

自分自身の行動に原因はないかを振り返る

上司が嫌いだと感じている場合、上司に原因があると決めつけてはいけません。なぜなら、あなた自身にも問題がある可能性もあるからです。

たとえば、上司からの指示や注意に対して、「いや」「でも」といった否定的な言葉を発していないか、同じミスや注意を何度も繰り返していないかなどを考えてみてください。そうすることで、気付かないうちに上司から嫌われるような言動を見つけられるかもしれませんよ。

また、信頼できる先輩社員や同期に自身の言動に対して相談してみることで、自分では気付けなかった悪い部分を見つけられる可能性もあるでしょう。

もしも自分自身の行動に原因があると感じた場合は、それを改善することで嫌いな上司からの接し方にも変化が起き、上司との関係が改善できるかもしれません。

人事部や信頼できる上司に相談する

直属の上司が嫌いであり、ハラスメントなどの問題に繋がっている場合は、人事部やほかの信頼できる上司に相談してみると良いでしょう。

そうすることで、あなたよりも決裁権のある立場から、その上司に対して注意してくれる可能性があります。人事部であれば人事異動の決裁権を持っているため、あなたの上司を違う現場に異動させてくれるかもしれません。

また、ハラスメント以外でも上司との相性が悪くて転職を悩んでいるのであれば、上層部があなたの働きやすい環境作りに力を入れてくる場合もあるでしょう。会社からすると、人材の損失は大きな痛手となるため、できる限りのことは行ってくれるかもしれません。

異動願いを出す

会社の人事制度などによっては、上司が変わる機会の少ないところもあるでしょう。このように上司が変わる可能性が低いのであれば、あなた自身が違う部署に異動願いを提出することも一つの手段だといえるでしょう。

ただし、異動願いを出す際は異動したいと考える理由を問われるため、ポジティブな理由を考えておくことが大切です。たとえば、「学生時代に学んだ知識やスキルを活かせる部署で活躍したい」などです。

また、異動願いを出すタイミングは、会社の繁忙期などは避けて人事異動があるタイミングを見計らうと、人事側も異動願いを受理しやすくなります。

どうしても無理な場合は転職も視野に入れよう

上司が嫌いだと感じ、それが仕事や心身に大きな影響を与えている場合は、転職も視野に入れましょう。

『厚生労働省「性・年齢階級・現在の勤め先の就業形態、自己都合による離職の理由別転職者割合」』によると、転職をしたおよそ2割の人が「人間関係が原因で転職した」と回答しています。

人間関係が原因で転職した人の男女別・年齢別の割合は、以下の通りです。

これらの結果を考慮すると男性よりも女性のほうが人間関係で悩むケースが多く、年代別では10代や20代の若い世代が人間関係に悩みがちであることがわかりました。

そのため、特に新卒で入社して数ヵ月から数年の間は、人間関係に悩む可能性の高い期間であるといえるでしょう。

このことから、10代や20代前半で転職を検討する人のおよそ3人に1人が上司や先輩社員、同僚との人間関係で悩み、転職を決意したことがわかります。

そのため、新卒で入社して2～3年のうちは、特に上司などとの人間関係に悩みやすい時期であるといえるでしょう。

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上司が嫌いで転職をする場合のコツ

仕事柄、嫌いな上司と多くのコミュニケーションを取らなければいけない場合など、嫌いな上司が原因で転職を検討している人もいるでしょう。そのような人は、上司が嫌いで転職をする際のコツを知っておくことで、転職の成功率を高められます。

そこでここでは、上司が嫌いで転職をする場合のコツを3つ紹介するので、転職活動をする際はどのように進めればいいのかを参考にしてください。

上司が嫌いで転職をする場合のコツは、以下の通りです。

選考を進めると、企業から転職理由について聞かれる可能性が高いです。

そこで転職理由を「上司が嫌いだったから」と本音で伝えてしまうと、採用担当者からネガティブな要素として捉えられてしまいます。そのため、転職理由を伝える際は、ポジティブな理由に変換することが大切なのです。

たとえば、同業種への転職であれば、「これまでの経験を活かし、より裁量の大きな仕事をこなしていきたいから」などと伝えられますよね。

また、未経験業種である場合は、これまでの経験やスキルから志望する仕事との関連性を見つけることで、ポジティブな転職理由を考えられるでしょう。

「上司が嫌いだから」という理由で仕事を辞めた人材である場合、自社に入社しても同じような理由でまた辞めてしまう可能性があると判断されてしまうため、ほかの転職理由に変換することが大切です。

会社の雰囲気を知る機会を設ける

転職先の職場にも同じような雰囲気の上司がいる場合、転職後も同じように悩んでしまう可能性があります。そのため、内定を承諾する前までには、社内見学などを通じて職場や社員の雰囲気を確認しておくことが大切です。

会社の雰囲気を知った状態で入社するとミスマッチを防げるため、あなたと企業のどちら側にもメリットがあります。

転職エージェントを活用する

「上司が嫌い」だと感じて転職活動をする場合は、転職エージェントを活用しましょう。

なぜなら転職エージェントは、自社で抱えている求人の職場雰囲気などを把握している可能性があるからです。

転職エージェントの中には、実際に取引先企業を訪れ、管理者や社員に直接話を聞いたり、職場の雰囲気を確認したりしている会社もあります。そのため、転職エージェントを活用することで、自分に合った企業への転職成功率を高められるのです。

ただし、転職エージェントごとに強みとしている求職者の年代は異なるため、あなたと同じ年代の転職サポートに力を入れているサービスを選ぶことをおすすめします。

上司が嫌いで転職したいと感じた時におすすめの転職エージェント3選

ここでは、「上司が嫌いで転職したい」「誰かに相談したい」と感じた時におすすめの転職エージェントを3つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

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マイナビジョブ20's｜未経験OKの求人多数！20代専門エージェント

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まとめ

仕事内容は満足していても、上司の相性が悪くて「嫌い」だと感じていると、仕事自体も楽しくなくなりますよね。そんな時は、今の会社でできる対処法から実践してみることが大切です。

具体的には、ほかの信頼できる上司に相談したり、嫌いな上司との関わり方を考えてみたりなどです。そしてそれでも改善しない場合は、転職エージェントを活用して自分の性格に合った企業への転職も視野に入れましょう。

たとえば、「第二新卒エージェントneo」は、新卒として入社して数年目の第二新卒の皆さんを中心に転職サポートを実施しています。登録料やサービス料は完全無料であるため、新卒で入社した会社の上司が嫌いだと感じている人は、気軽に相談してみても良いでしょう。

本記事が少しでも今後のキャリアの参考になれば幸いです。