仕事を辞めるべき？あなたの転職必要度を診断！【1分で回答】

転職 仕事探し 適性で探す 知りたい

2024.04.11

目次

「仕事を辞めたい･･･」
「今の仕事がつらい･･･転職したほうが良いかな･･･」

仕事をしていると今の仕事が辛くて辞めたくなることもありますよね。

そこで、本記事では転職をしたほうが良いかを診断する「転職チェック診断」をご用意しました。

15問の質問に回答するだけで転職の必要度が確認できるので、ぜひ参考にしてみてください。

この記事のまとめ

  • 転職チェック診断であなたの転職必要度を判定できる。
  • 転職必要度に応じた今後の対応策も示しているため、チェックしてみよう。

【1分で回答】転職チェック診断｜転職必要度は何%？

早速「転職チェック診断」を始めていきます。

これから、全部で15問の質問に回答していきます。

A、B、Cの3択形式となっているため、自分がA、B、Cそれぞれ何個ずつ答えたかをメモしながら回答してみてください。
制限時間は1分です。できるだけ悩まずに直感で回答してくださいね。

それでは早速始めてください。

  • Q1

    最近の体調は？

    A.好調
    B.普通
    C.ずっとだるい

  • Q2

    夜はしっかり寝られている？

    A.ぐっすり眠れている
    B.それなりに
    C.寝つきが悪い

  • Q3

    最近の気分は？

    A.良い感じ
    B.特段変わりはない
    C.落ち込んでいることが多い

  • Q4

    一週間の最初の気分は？

    A.やる気に溢れている
    B.ちょっと面倒くさく感じる
    C.嫌で仕方ない

  • Q5

    こんな風になりたいと思う上司や先輩はいる？

    A.いる
    B.好きな上司･先輩ならいる
    C.全くいない

  • Q6

    今の仕事でチャレンジしたいことはある？

    A.3つ以上ある
    B.1,2個ある
    C.ない

  • Q7

    同じ職場での30年後の自分が想像できる？

    A.できる
    B.できないけど嫌な感じはしない
    C.全く想像できない

  • Q8

    仕事中にワクワクすることはある？

    A.ある
    B.たまにある
    C.全くない

  • Q9

    最近の仕事の調子は？

    A.最近褒められたことがある
    B.そつなくこなせているので問題はない
    C.ミスが多い/注意を受けることが多い

  • Q10

    上司や先輩が怖いと感じる？

    A.むしろ優しいと感じる
    B.怖くはないが優しくもない
    C.怖い

  • Q11

    最近の腸内環境は？

    A.良好
    B.特別問題はない
    C.下痢や便秘に悩んでいる

  • Q12

    休日でも仕事のことを考える？

    A.考えるけどストレスではない
    B.時々考える
    C.考えたくないのに思い出す

  • Q13

    努力した分報われていると感じる？

    A.とても感じる
    B.それなりに
    C.全く感じない

  • Q14

    大きな仕事の後に感じるのは？

    A.達成感
    B.疲れと少しの達成感
    C.大きな疲れ

  • Q15

    ｢今日は休みたい｣と思うことはある？

    A.基本ない
    B.月に一度くらい思う
    C.週に何回か思う

以上で質問は終了です。

回答お疲れ様でした。

では回答を集計していきましょう。

【集計方法】

①A・B・Cそれぞれの数を数えてください。
例）A：5個、B：4個、C：6個

②【A=1点 B=2点 C=3点】として、①の数に係数をかけて計算をしてみてください。
例）A：5個、B：4個、C：6個の場合
A5個×1点+B4個×2点+Ｃ6個×3点＝5+8+18=31点

→あなたの点数は31点です。

計算ができたら、いよいよ結果発表です。

転職チェック診断｜結果発表！

では、結果を見ていきましょう！

転職必要度は下記の通りです。

合計点数 転職必要度（%）
15～17点 転職必要度10%未満
18～22点 転職必要度25%
23～27点 転職必要度40%
28～32点 転職必要度55%
33～37点 転職必要度70%
38～42点 転職必要度85%
43～45点 転職必要度90%以上

いかがでしたでしょうか。

ここからは、今のあなたの状況やこれから実施したほうが良いアクションについて紹介しているので、あなたの診断結果に合わせてクリックしてみてください。

15～17点･･･転職必要度10％未満　｢今の職場が天職な可能性大！｣
18～22点･･･転職必要度25％　｢能力を発揮しやすい環境！｣
23～27点･･･転職必要度40％　｢しっくりこないこともある？｣
28～32点･･･転職必要度55％　｢冷静に様子を見てみることも大切かも？｣
33～37点･･･転職必要度70％　｢仕事にマンネリ化を感じている？｣
38～42点･･･転職必要度85％　｢ストレスの原因を明確にしよう！解決でき成れば転職を！｣
43～45点･･･転職必要度90％以上　｢ストレスから脱却しよう！心身共に休息を｣

15～17点のあなたは･･･「転職必要度10%未満」

今の職場が天職な可能性大！

15～17点のあなたは、転職必要度が10%未満と非常に理想的な状態です。

仕事へのストレスや不満はさほどなく楽しく仕事に取り組めているのではないでしょうか。

仕事内容への適性はもちろんのこと、職場の環境も良く、上司や先輩・同僚など職場のメンバーとの関係性も良好で、同僚と切磋琢磨し、仕事に邁進できる環境にいることでしょう。

このような良い環境で働ける機会はそう多くありません。仕事との相性がよくても職場環境に恵まれなかったり、逆もしかりで転職を余儀なくされる方も多く存在します。まさに、今の職場はあなたにとって天職かもしれません。

今の環境に感謝しつつ、今後も今のモチベーションを保ちつつ働き続けることができると良いですね。

「3年後」「5年後」この会社でどういう風に成長していきたいかといったキャリアビジョンを立てておくとより一層、仕事に対して前向きに取り組むことができるのでおすすめです。

18～22点のあなたは･･･「転職必要度25%」

能力を発揮しやすい環境！

18～22点のあなたの転職必要度は25％です。多少の不満があるかもしれませんが、特段大きな問題はなく順調に働けているのではないでしょうか。

基本的には、仕事内容や職場環境に大きな不満はなく、あなたの能力を発揮しやすい環境・もしくは発揮できている仕事に就いていると考えられます。

もしも「まだ活躍している実感がない」「適性を充分に発揮しきれていない」と感じるのであれば、日頃の業務の中で積極的に意見を出してみたり、今まで挑戦していなかったことにも挑戦してみたりと、今までの業務に変化を付けることで、より一層活躍の場を広げることができるようになるかもしれませんよ。

新しいことにもどんどんチャレンジするあなたをきっと今の職場のメンバーは評価をしてくれることでしょう。

23～27点ののあなたは･･･「転職必要度40%」

しっくりこないこともある？

23～27点のあなたは、転職必要度40％です。自分には合わないと感じる点もありますが、問題なく働けているようです。

基本的な仕事内容は、自分に合っているし楽しいと感じているようです。しかし、時に理想と違ったことやあまり得意ではない、面倒だと感じる業務もあるのではないでしょうか。

これは会社で働くうえでは致し方ないことかもしれません。「すべての業務が自分に合っていてすべてが理想通りだ！」と思える仕事ばかりをしている人はほんの一握りの人であるといえます。

今すぐ転職を考えるというよりは、今の職場の中で、自分がもっとわくわくする仕事があるのであれば活躍できる枠を探したり、仕事に活かせる知識やスキルを身に着けてスキルアップを目指したりすることで、得意でない仕事や面倒な仕事との向き合い方も変わるかもしれません。

28～32点のあなたは･･･「転職必要度55%」

冷静に様子を見てみることも大切かも？

28～32点のあなたの転職必要度55％です。仕事に対する熱意や思い入れが薄い状態にあるといえるでしょう。

正直、今の仕事にあまり面白味ややりがいを感じていないのではないでしょうか。しかし、仕事に対する熱意は薄らいでいるものの職場環境には不満はない状況だと考えられます。人によっては逆もしかりで、仕事は楽しいしやりがいはるものの、職場環境に不満を感じているという方もいるでしょう。

このような時は、ついネガティブな部分に対して目が行きがちですが、どうすれば改善できるのかという視点を持ち直し、客観的視点で冷静に捉え直すことが大切です。

そのため、今すぐには転職を考えずに、もう少し様子を見るべきフェーズにあるといえるでしょう。

仮に、3ヶ月～半年程度、客観的視点を持って仕事を続けてみても、仕事に対するモチベーションが下がり続けているようであれば、その時に転職の検討をしてみても良いかもしれません。

33～37点のあなたは･･･「転職必要度70%」

仕事にマンネリ化を感じている？

33～37点のあなたはの転職必要度70％です。転職を検討する必要性が少々高めとなっています。

今のあなたは、「仕事に対するモチベーションが上がらない」「マンネリ化していて退屈だ」「仕事に変化がなく張り合いがない」など今の仕事を頑張る熱意ややりがいを感じていない状況だと考えられます。

このような方は、スキルアップやキャリアアップを検討する時期にあるといえるでしょう。

社内の昇格試験を受けたり、今の仕事に役立つ資格の勉強を始めたりすることによって、自己成長を感じられ、仕事に対するやりがいを持ち直せる可能性が高いです。

また、場合によってはステップアップのために転職をすることも視野に入れてみることも1つです。転職を検討する場合には、ポジティブな転職理由になるケースが多いと思いますので、自信を持って進めていきましょう。

38～42点のあなたは･･･「転職必要度85%」

ストレスの原因を明確にしょう！解決できなれば転職を！

38～42点のあなたは、転職必要度85％とかなり高い状況です。そのため、早めに現状の問題点を洗い出して転職活動を始めることが望ましいといえるでしょう。

ここに該当するあなたはストレスの多い毎日が続いている可能性が高いです。

ストレスの原因が「労働環境」にあるのか「仕事内容」にあるのかは人それぞれの状況によって異なるでしょう。まずは、ストレスの原因を洗い出し、今の職場で改善することが難しい場合には転職を検討することをおすすめします。

仮に、現状の問題がどこにあるのか自分一人では分からないという場合には、転職エージェントなどの転職サポートを利用すると客観的視点からアドバイスをしてくれるため、このようなサービスを利用するのも良いでしょう。

43～45点のあなたは････「転職必要度90%以上」

ストレスから脱却しよう！心身共に休息を

43～45点のあなたは、転職必要度90%以上です。心身共に大きなストレスやダメージを感じていると考えられるため早期の転職活動をおすすめします。

ここに該当するあなたは、仕事内容だけでなく、職場環境においても不満があり、心身共に支障をきたしている可能性が充分に考えられます。

具体的には、｢業務量が多く残業が頻発している｣「同僚や上司の仕事まで任される」「上司からの風当りがきつい」「労働環境が劣悪にもかかわらず給料が低い」「業務内容が自分に合ってない」などが挙げられるでしょう。

転職必要度90%以上の方は、仕事に真正面から取り組む努力家な方が多い傾向にあります。仕事に対する責任を人一倍強く意識するあまり、自分の体や心のSOSに気が付かないまま働き続けていて、ある日突然力尽きてしまうという可能性が高いです。

そのため、まず心身共に休養を取ることを最優先に考え、一度仕事から離れたうえで気持ちに余裕ができた段階で、転職活動を開始すると良いでしょう。

このような方の場合、仕事に対する責任感から転職活動に充分な時間を避けないケースも多いため、自分に合ったストレスフリーの職場を見つけるためにも、心と時間に余裕を持って転職活動をすることが大切です。

まとめ

ここまであなたの転職必要度についてお伝えしてきました。

「思ったより転職必要度が高かった」「もしかしたら頑張り過ぎているのかも？」という方もいるのではないでしょうか？

仕事に対して何らかの課題や不安、悩みを感じている方は、転職必要度が高くなる傾向がありますが、必ずしも転職だけが、課題を解決する方法ではありません。

自分自身の行動や言動を変えることによって現状を打破することができる可能性も充分に考えられます。

しかし、色々努力しているが現状を解決できないようであれば、転職も視野に入れて将来を検討してみることも一つの手かもしれません。

本記事が少しでもあなたの将来を考えるきっかけになれば幸いです。

この記事を書いた人

元中途求人広告アドバイザー
こばさん

不動産会社での営業経験を経て、中途求人広告アドバイザーに転身。これまでに中小・ベンチャー企業を中心に100社以上の中途採用をご支援してきました。現在は3人の子供たちの子育てとキャリアの両立に奮闘中です。
自身の経験を活かし、転職・就職活動に役立つ情報だけでなく、働く女性のキャリアライフを充実させるコンテンツやFP2級の資格も保有しているので働くうえで役立つマネー情報をお届けしていきます。

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box-shadow: 0 0 10px orangered; text-decoration: none; transition: transform .3s; } .original_button:hover { background-color: orange; } .original_button:active { transform: scale(.95); box-shadow: none; } 転職で向いてる仕事を見つけるためにすべき5つのこと 転職で自分に向いている仕事を見つけるにあたっては、前提として向いている仕事の定義づけを自分の中で行っておくのが近道です。たとえば、下記のような定義が考えられます。   【向いている仕事の定義・例】 ・自分の能力を発揮しやすい仕事 ・自分がやりたいことを実現できる仕事 ・やりがいを感じられる仕事 ・周囲から必要としてもらえる仕事 これらの要素をクリアできている仕事であれば、長期的かつ能動的に働き続けることができるでしょう。   上記のような条件を満たしている仕事を見つけるにあたっては、いくつか有効なコツがあります。ここではその代表例として挙げられる5つについてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 苦手なこと・嫌いなことを洗い出す 「自分の能力を発揮しやすい仕事を見つける」という観点から、苦手なこと、嫌いなことを洗い出すという作業が有効です。   最初から自分の得意なことを洗い出せる場合はそれがベストですが、それが難しい場合には苦手なことややりたくないと感じていることをまず選択肢から除くことで、効率的に適職を見つけやすくしましょう。   これまでの仕事だけでなく、学生時代のアルバイトや部活動で感じたことでも構いませんので、過去の経験の中で苦手だな、ストレスだな、と感じたものを率直に洗い出してみましょう。   目標・将来のキャリアを明確にする 「自分がやりたいことを実現できる仕事」という部分にも関連してきますが、目標や将来のキャリアについて今一度じっくりと考えてみましょう。   一つの仕事を続けていくにあたって「なんでこんな仕事してるんだろう」「これって将来何かの役に立つのかな」などと懐疑的な考えを持ったまま働いていると、少しずつモチベーションが下がっていってしまいます。   転職で仕事選びを行う際には、自分が将来どんな人生を歩みたいのか、どんな環境で生きていたいのか、どんなことを成し遂げたいのか、どんなことをやって生きていきたいのかといったビジョンを明確にし、それを実現できるような仕事に就けるのがベストです。   「30代でマイホームが欲しい」「数年以内に月収50万円を稼げていたい」「独立したい」「セミリタイアして海外で暮らしたい」など、仕事に直結するものでもそうでないものでも構いません。   もちろん、こういったものを明確にできる方ばかりではありませんので、まずはざっくりでも大丈夫です。実現したい事を考えてみましょう。   モチベーションが高まるタイミングを把握する 次に、モチベーションが高まるタイミングを把握しましょう。モチベーションを維持し続けることができなければ、長期的に働くことは難しいです。   「やりがいを感じられる仕事を見つける」うえでも重要な部分になりますが、たとえば「人に評価された時」「目標を達成できた時」「人に喜んでもらえた時」など、自分がどういったタイミングでモチベーションが高まる傾向があるのかを把握しておくことで、適職探しの成功に一歩近づくことができます。   「モチベーショングラフ」を作成することで、自分のモチベーションが高まるタイミングだけでなく、下がるタイミングについても細かく把握できるため、ぜひ一度作成してみてください。 人に評価された経験を洗い出す 「周囲から必要としてもらえる仕事」を見つけるにあたって、過去の経験から人に評価されたことを洗い出すことも有効です。   人に評価されたということは、その分野において周りよりも能力を発揮できている、それが周りの役に立っているということになります。たとえば下記のような経験がないか考えてみましょう。   ・プレゼン資料が読みやすいと褒められた ・データ入力が早くて的確だと感謝された ・自分にはない視点でのアイデアをくれると上司に喜ばれた ・細かい部分まで気にかけてくれて嬉しかったと顧客に喜ばれた 業種・職種を広く知る 最後に、この社会にどういった業界や職種が存在するのかを広く把握することも必要です。   すでに自分が知っている仕事の中から考えようとすると、どうしても選択肢が狭まってしまい「やりたい仕事がない」「向いている仕事がない」という結論に陥りがちです。   しかし、社会には様々な業界や職種が存在しますので、それらを知ることで思いもよらなかった適職と出会えるかもしれません。検索エンジンで「業界図鑑」「職種図鑑」などと検索すると情報が出てきますので、ぜひチェックしてみましょう。   だし、これらの検索をかけると情報が多すぎて自分一人では把握しきれない可能性が高いです。そのため、転職エージェントに希望を伝えて、最大限それに近い仕事を紹介してもらう方法が便利です。   【転職エージェントとは？】 転職エージェントとは、転職を希望している「求職者」と人材を採用したいと考えている「企業」をマッチングさせる役割を担うサービスを指します。 求職者の希望はもちろんのこと、培ってきた経験やスキル、人物像といった情報をもとに、数ある保有求人の中からマッチする企業の候補を出して求職者に紹介してもらえます。 実際に求人へ応募する場合には書類作成のサポートや面接対策を講じてもらえるため、一人で転職活動を行うよりも選考を通過しやすい傾向があります。 面接日程の調整や入社条件の交渉などを代行してもらえるため、仕事と転職活動を並行しなければならず忙しい方におすすめのサービスです。多くの場合、求職者は転職エージェントの全てのサービスを無料で利用することが可能となっています。 【厳選】転職で向いてる仕事がわからない人におすすめの転職エージェント3選 先ほど転職エージェントに相談するのが便利だとお伝えしましたが、転職エージェントの種類は非常に多く、どこに相談すれば良いのかよくわからないという方も多いかと思います。   転職エージェントは「総合型」「特化型（特定の業種・職種に強みがある）」の2種類に大別されるため、ここでは総合型エージェントの中でも求人数の豊富さ、サポートの丁寧さ、口コミ評価の高さ（X（旧Twitter）やGoogle）などの観点から「まずはここを利用しておきたい」という転職エージェントを年代別でご紹介しますのでぜひ参考にしてください。   （※各サービスの掲載順は五十音順となっており、順番は優劣をつけるものではありません）   【PR】第二新卒エージェントneo 第二新卒エージェントneo 対応エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、京都、兵庫、愛知、三重、岐阜、広島、福岡 オンライン対応 可 主な特徴 20代の中でも第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれに特化、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件、最短6日で内定、1名あたりのサポート時間平均8時間 公式サイト こちらをクリック 「第二新卒エージェントneo」は主に20代に特化した就職・転職エージェントで、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件を誇ります。   第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれの就職・転職活動に特化した選考対策を実施しており、一人ひとりの状況に合った就職・転職活動を細かくサポートしてもらえるのが魅力です。   未経験業界・職種への転職に強みがあり、未経験歓迎求人も多いため、適職が未経験のものだった場合でも安心して転職活動を進めていくことができます。   1名あたりのサポート時間平均が8時間であることからもわかる通り、手厚いサポートが高い評価を受けています。最短6日で内定が出るケースもありますので、できるだけ早く転職したいという方もぜひ利用してみてください。 詳細はこちら⇒ .original_button { margin: 50px auto; 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転職したいけどスキルがない20代がすべきこと4選｜スキルがなくても転職できる理由とは？

「転職したいけどスキルがない･･･」「自分でも転職できる仕事なんてあるのかな？」などと不安ではありませんか？結論、スキルがなくても20代の方であれば転職できる可能性は十分にあります。   そこで本記事では転職したいけどスキルがないとお悩みの20代の方がすべきことをご紹介いたします。20代であればスキルがなくても転職できる理由についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。   この記事のまとめ 20代はスキルがなくても転職できる 転職したいけどスキルがない20代には、目標や強みの明確化や面接対策の徹底が必要 転職したいけどスキルがない20代には転職エージェントの利用がおすすめ 【PR】第二新卒エージェントneo 第二新卒エージェントneo 対応エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、京都、兵庫、愛知、三重、岐阜、広島、福岡 オンライン対応 可 主な特徴 20代の中でも第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれに特化、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件、最短6日で内定、1名あたりのサポート時間平均8時間 公式サイト こちらをクリック 「第二新卒エージェントneo」は主に20代に特化した就職・転職エージェントで、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件を誇ります。 「利用したいエージェントNo.1」「おススメしたいエージェントNo.1」「キャリア相談を安心してお願いできる人材会社No.1」に選ばれており、一人ひとりの状況に合った就職・転職活動を細かくサポートしてもらえます。 未経験歓迎求人が多く、最短6日で内定が出るケースもあります。 詳細はこちら⇒ .original_button { margin: 50px auto; display: flex; justify-content: center; align-items: center; background-color: orangered; color: white; font-size: 14px; font-weight: bold; width: 200px; height: 40px; border-radius: 12px; box-shadow: 0 0 10px orangered; text-decoration: none; transition: transform .3s; } .original_button:hover { background-color: orange; } .original_button:active { transform: scale(.95); box-shadow: none; } 20代はスキルがなくても転職できる 繰り返しになりますが、結論、20代であれば特別なスキルが身についていなくても転職することは十分可能です。   というのも、20代であればその柔軟性、吸収力、伸びしろに期待してもらうことができ、「スキルや知識はこれから身につけていける」と考えてもらえる傾向にあるためです。   30代など一定の企業で長くキャリアを積んできた人材の場合、即戦力になれる可能性は高くても、「転職先のやり方に順応しにくい」「新しい職場の空気感に馴染みにくい」という難しさがあります。   その点、20代は「これまでの働き方や考え方に染まりきっておらず柔軟性が高い」という魅力があります。20代前半であれば、より一層ポテンシャルに期待してもらいやすいのです。   そもそも20代の方の多くは経験が浅く、決め手になるような実績を積むことができている人材も少ないため、即戦力よりも将来性の高さ、意欲の強さ、企業との相性を考慮して採用する企業が多くなっています。   そういった背景から20代向けの求人には「未経験歓迎」としているものも多く、20代であれば特別なスキルがなくても十分転職することが可能だといえるのです。   20代後半はスキルがなくても転職できる？ 20代後半の場合は、20代前半よりも経験やスキル面が多少重視されますが、同じく20代ということで比較的ポテンシャルに期待してもらえます。   自分に自信がないからといって、特にスキルアップにチャレンジすることなく転職を先延ばしにしてしまうと、年齢を重ねるにしたがって応募できる求人はどんどん減っていってしまいます。   30代に差し掛かるとアピールできるスキルや経験、実績がない限り転職は難しくなってしまうため、後悔しないためにも「転職したい！」と思った今こそアクションを起こすべきだといえます。   転職したいけどスキルがない20代がすべきこと スキルがない20代でも転職することは可能だとお伝えしましたが、ただ転職活動を行うだけでは十分とはいえません。着実に転職を叶えるためにはぜひやっておきたい「ひと工夫」があります。   ここでは転職したいけどスキルがないとお悩みの20代の方が転職活動を行う際にすべきことをまとめましたので、ぜひ参考にしてください。 やりたいこと、目標を明確にする まずは自分がやりたいことや目標を明確にしましょう。   企業は採用を行う際、いかにその人材が長期的に活躍してくれるかをチェックしています。人材を一人雇うには莫大なコストがかかるため、できる限り短期離職を避け、最大限企業に貢献してほしいと考えているのです。   人が同じ環境で長く活躍するにあたっては「その職場での仕事が自身のやりたいことや目標に繋がる」「自分の価値観と職場の価値観がマッチしている」といった根本的なマッチングが必要になります。   企業の選考でそれなりにまとまった志望動機を伝えられたとしても、やりたいことや目標が定まらなっていなければ、採用担当者はそれを瞬時に見抜きます。   もしも「この業界・職種じゃなくてもいいのではないか」「ネームバリューや福利厚生だけでうちの企業を選んだのではないか」などとネガティブに捉えられてしまったら、内定は遠のいてしまいます。   自分と企業の双方にとってベストな選択をするためにも、まずは自己分析を徹底して、やりたいことや目標について考えてみましょう。   自己分析で適正・強みを明確にする 先ほども自己分析というキーワードが出てきましたが、スキルがない中で少しでも強いアピールをするためには、自分の適正や強みを把握し、自分がいかにその企業とマッチしているかを伝えることが必要です。   もちろんアピールする内容はその業界、職種、企業で活かせるものである必要がありますが、少しでも自分の適正や強みを理解できているほうがライバルとの差別化を図りやすく、自信をもって選考に臨みやすくなります。   面接対策を徹底する 少しでもライバルと差をつけるためには面接対策を徹底することが大切です。志望動機や自己PRといった基本的なものはもちろんですが、他にも対策をしておくべきポイントが大きく2点あります。   ・転職理由をポジティブなものに変換して伝える ・採用担当者の思考を把握する 「上司と反りが合わなかった」「会社の方針に納得できなかった」「残業が多くてしんどかった」などのネガティブな理由で転職を決めた方は少なくないと思いますが、選考時にこういった内容をそのまま伝えてしまうと「また同じような理由で辞めてしまうのではないか」と捉えられかねません。   そこで、ネガティブな転職理由はポジティブなものに言い換えるのがポイントです。たとえば「残業が多くて辛かった」ことが理由の場合には下記のような変換が可能です。   本来の理由：「残業が多い」 ↓ （なんでそれが嫌だった？） ↓ 自分の時間が取れないから ↓ （それが解決したらどうなった？） ↓ 時間があったらスキルアップの勉強ができた ↓ （それを転職理由に言い換えると？） ↓ 建前の理由：「スキルアップの時間を十分に確保しながら働きたい」 また、採用担当者の思考を把握することも大切になります。   先ほど触れた内容ともリンクしますが、採用担当者は主に「ポテンシャルや将来性に期待できるか」「自社の風土、配属予定の職場の雰囲気に合うか」「今後自社で活躍できそうか」といった点をチェックしています。   そのため、どういった質問に対しても常にこれらのポイントを踏まえて回答するのがコツです。あまりにも意図とズレた回答をしてしまうと「本質的な会話ができない人材」としてマイナスイメージを持たれてしまいかねませんので注意しましょう。   転職エージェントを活用する スキルに自信がない20代の方は、転職エージェントを活用することで転職活動を有利に進めることができるためおすすめです。   転職エージェントとは、転職を希望している「求職者」と人材を採用したいと考えている「企業」をマッチングさせる役割を担うサービスを指し、求職者の希望はもちろんのこと、培ってきた経験やスキル、人物像などをもとに、数ある求人の中からマッチする企業の候補を厳選して求職者に紹介してくれます。   転職エージェントの利用には具体的に下記のようなメリットがあります。 転職活動を効率的に進められる 転職エージェントでは求人紹介のほか、応募先企業の過去の傾向を加味しての選考対策のサポートを受けることができます。   たとえば同じアピールポイントでも企業によって伝え方を変えるなどの工夫が可能ですが、その内容についてはキャリアアドバイザーが細かくアドバイスしてくれます。   他にも選考後のフィードバックを受けられたり、面接日程などのスケジュール管理も代行してもらえたりするため、自分一人で行うよりも転職活動をスムーズに進められるのです。   選考対策のサポートでは、企業が求めている人物像や面接で聞かれやすい質問といった選考対策に直結する情報を得られるため、選考対策を強化できるという点でも非常に効率的です。   模擬面接を実施してくれるサービスもあるため、状況に合わせて自分に最適なサポートが受けられるサービスを選ぶと良いでしょう。   なお、転職エージェントの多くは企業の人事担当者に求職者を推薦してくれるため、自分一人で転職活動を進める場合よりも転職活動を圧倒的に有利に進めることができます。   非公開求人を取り扱っている また転職エージェントでは企業の公式サイトや求人サイトなどで一般公開されていない「非公開求人」を取り扱っているところが多く、本来であれば出会えなかった求人に出会える可能性があります。   多くのメディアで転職エージェントの複数サービス登録をおすすめするのは、非公開求人が存在することが理由の一つにもなっています。   良い人材を効率的に採用したい、応募が殺到するのを避けたいといった理由で求人を非公開にしている企業も多く、思いもよらなかった優良企業に応募できるチャンスをつかめるかもしれません。   専門的な情報を教えてもらえる 転職エージェントを利用すると、自分一人では深く調べることが難しく、その業界に勤めないとわからないような細かい内情を教えてもらうことができます。   中でも一定の業界や職種に特化したエージェント（「特化型エージェント」と呼ばれる）のキャリアアドバイザーはその業界出身者であることが多いため、よりリアルな情報を教えてもらうことも可能です。   企業の内情などのリアルな情報を知れる ちなみに、入社後のミスマッチを防ぐにあたって企業の内部事情などを把握しておくのは重要ですが、Web上だけではなかなか深い情報を得られません。   その点、キャリアアドバイザーから企業のリアルな労働環境や社風、仕事内容について詳しく話が聞けるのは転職エージェントの大きな魅力といえます。   基本的にはどの転職エージェントも無料で利用できますので、中でも転職先とのミスマッチを起こしたくない、仕事選びで後悔したくない、今後のキャリアプランを知見のある人に相談したいと考えている方はぜひ利用してみると良いでしょう。   【厳選】スキルがない20代におすすめの転職エージェント4選 ここまでで「転職エージェントに相談してみたい」と感じた方もいらっしゃるでしょう。   転職エージェントは「総合型」「特化型（特定の業種・職種に強味がある）」の2種類に大別されるため、ここでは総合型エージェントの中でも求人数の豊富さ、サポートの丁寧さ、口コミ評価の高さ（X（旧Twitter）やGoogle）などの観点から「まずはここを利用しておきたい」という20代向けの転職エージェントをご紹介しますのでぜひ参考にしてください。   （※各サービスの掲載順は五十音順となっており、順番は優劣をつけるものではありません）   【PR】第二新卒エージェントneo 第二新卒エージェントneo 対応エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、京都、兵庫、愛知、三重、岐阜、広島、福岡 オンライン対応 可 主な特徴 20代の中でも第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれに特化、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件、最短6日で内定、1名あたりのサポート時間平均8時間 公式サイト こちらをクリック 「第二新卒エージェントneo」は主に20代に特化した就職・転職エージェントで、18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件を誇っています。   第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれの就職・転職活動に特化した選考対策を実施しており、一人ひとりの状況に合った就職・転職活動を細かくサポートしてもらうことが可能です。   第二新卒者のほか、フリーターや既卒者にも特化していて未経験求人も多い点から、未経験業界・職種への転職のサポートに強く、スキルがないとお悩みの20代の方に非常に向いています。   1名あたりのサポート時間平均が8時間であることからもわかるように手厚いサポートが高い評価を受けており、「利用したいエージェントNo.1」「おススメしたいエージェントNo.1」「キャリア相談を安心してお願いできる人材会社No.1」に選ばれる結果に繋がっています。   最短6日で内定が出るケースもありますので、「すぐにでも転職したい」という方はぜひチェックしてみてください。 詳細はこちら⇒ .original_button { margin: 50px auto; display: flex; justify-content: center; align-items: center; background-color: orangered; color: white; font-size: 14px; font-weight: bold; width: 200px; height: 40px; border-radius: 12px; box-shadow: 0 0 10px orangered; text-decoration: none; transition: transform .3s; } .original_button:hover { background-color: orange; } .original_button:active { transform: scale(.95); box-shadow: none; }   このエージェントのおすすめポイント 18～28歳までの就職・転職支援実績22,500人、面談実施件数34,000件を誇る 20代の中でも第二新卒・高卒・中卒・既卒・フリーターそれぞれに特化 中でも職務経験なしの就職・転職支援実績は10,000人を突破 最短6日で内定が出る可能性あり 1名あたりのサポート時間平均は8時間で親身なサポートを受けられる マイナビジョブ20's マイナビジョブ20's 対応エリア 全国 オンライン対応 - 主な特徴 利用者数360,000人、全求人20代対象、未経験OK求人75％以上、適性試験を受験可能 公式サイト こちらをクリック 「マイナビジョブ20's」はマイナビグループ唯一の20代専門転職エージェントで、利用者数は360,000人を誇っています。   全ての求人が20代を対象としており、そのうち未経験OK求人が75％以上となっていることから、こちらもスキルに自信がない20代の方に向いているサービスです。   年間約75,000人の20代が登録しているということで、20代の転職を専門にサポートしてきたからこそ若手の転職事情を熟知しているキャリアアドバイザーが慣れない転職活動を手厚くサポートしてくれます。   またこのサービスでは世界中で毎年数千万人が受検する信頼性の高い適性診断を受けることができ、それまで気がつかなかった隠れた強みを見つけ適職について改めて捉え直すことが可能です。Googleの口コミ評価は4.5と高水準となっています。   ちなみに「マイナビジョブ20'sスカウト」というサービスを受けられることもこのサービスの大きな特徴で、人材紹介のみを行う一般的な転職エージェントとは異なり、自分に興味を持った企業からのスカウトオファーを受けることもできることでより効率的に就職活動を進めることができます。   「20代で初めての転職を考えているけど向いている仕事がわからない」「自分のアピールポイントを磨きたい」「未経験からエンジニアを目指したいけど必要なスキルがわからない」といった悩みや課題を抱えている方に向けてそれぞれのニーズに応じた個別相談会も実施されています。   今すぐ転職をする予定がない方や情報収集をしたいと考えている方も参加できますので、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。   このエージェントのおすすめポイント マイナビグループ唯一の20代専門転職エージェント 利用者数360,000人を誇る 適性診断を通した適職の発見が可能 自分に興味を持った企業からのスカウトを受けることが可能 リクルートエージェント リクルートエージェント 対応エリア 全国+海外 オンライン対応 可 主な特徴 求人数業界TOPクラス、業界最大級の非公開求人数、IT業・金融業・コンサルタント業に強みあり 公式サイト こちらをクリック 「リクルートエージェント」は求人数業界TOPクラスを誇る転職エージェントで、20代以降のどの年代の方でも利用いただくことが可能です。   30代、40代の方向けの転職エージェントにはハイキャリア向けのものも多くなっていますが、そういった求人を探しているわけではないという方はまずリクルートエージェントの利用から始めてみるのも一つでしょう。   リクルートエージェントは求人数の多さが魅力で、2023年9月時点での公開求人数は約453,000件、非公開求人数は約330,000件となっています。   実績豊富なキャリアアドバイザーによる求人紹介や、選考対策、独自に分析した業界・企業情報の提供といったサポートも相まって、転職支援実績No.1獲得という結果に繋がっています。   中でもIT業、金融業、コンサルタント業に強みがあるため、これらの業界を目指す方にもおすすめです。   このエージェントのおすすめポイント 求人数業界TOPクラス。業界最大級の非公開求人数を誇る 細かい選考対策を講じてもらえる IT業・金融業・コンサルタント業に強みあり doda doda 対応エリア 全国+海外 オンライン対応 可 主な特徴 求人数の規模が非常に大きい、キャリアアドバイザーと採用プロジェクト担当の2人がサポートしてくれる、機械・電気・メーカー業、IT業、サービス業などに強みあり 公式サイト こちらをクリック 「doda」はパーソルグループが運営する転職エージェントです。転職サイトとエージェントの2つの機能を併せ持っており、2023年9月時点での公開求人数は約211,000件と、保有求人数が非常に多いのが特徴です。   「キャリアアドバイザー」と「採用プロジェクト担当」の2人がチームとなってサポートしてくれる特徴があり、業界、職種、エリア別の動向などに精通したキャリアアドバイザーが求職者1人に対して1人、専任担当としてサポートしてくれます。   求人紹介から選考対策、内定まで一貫してサポートしてくれますが、電話やメールに加えてLINEで気軽に連絡が取れるのも嬉しいポイントです。   そして採用プロジェクト担当は、企業1社ごとに1人の担当者が企業の採用担当者と直接やり取りを行っており、採用計画や求める人物像、実際の職場環境といったあらゆる事情に精通しています。   求人票だけではわからない情報を電話やメールを通して非対面にて教えてくれます。   ちなみにGoogleなどの口コミでは「丁寧に対応してもらえた」という言葉が目立ちましたが、中には「あまり良い対応を受けられなかった」「話が噛み合わなかった」という声もありました。   担当のキャリアアドバイザーとの相性があまり良くないと感じた場合には、エージェントに連絡して変更してもらうのも一つです。   手厚いサポートを受けたい層、より多くの求人の中から仕事選びをしたい層に向いていますが、中でも機械・電気・メーカー業、IT業、サービス業などに強みがあるため、これらの業界をチェックしたい20代の方にもおすすめです。   このエージェントのおすすめポイント 転職サイトとエージェントの2つの機能を併せ持ち、求人数の規模が非常に大きい キャリアアドバイザー、採用プロジェクト担当の2人がサポートしてくれる 機械・電気・メーカー業、IT業、サービス業などに強みがある 転職したいけどスキルがない20代の転職時の注意点 最後に、転職したいけどスキルがないとお悩みの20代の方が転職する際に、ぜひ注意していただきたいポイントについてお伝えいたします。   やみくもに転職活動を進めない 自分にはスキルがないからといって、応募条件を満たしている求人に片っ端から応募していくような行為は避けましょう。   先ほどもお伝えした通り、企業はその人材が今後長く活躍してくれそうだと感じられなければ採用しません。自分の目標や適正、強みが明確になっていない状態でやみくもに応募しても、その企業とマッチングできる可能性は低いのです。   そのため、自己分析はもちろんのこと、応募前に各企業についての情報を細かくリサーチし、自分が本当に働きたいと思える企業、活躍できそうだと感じる企業だけに応募しましょう。   ただし、企業選びの条件を絞りすぎると応募できる職場が限られてしまうため、譲れない条件はできるだけ1つに絞り、それ以外の条件には優先度をつけて、できるだけ範囲を広げて企業を探すのがベターです。   転職先が決まるまで現職を辞めない 転職したいという気持ちが先走ってしまい、転職先が決まる前に退職する方も少なくありませんが、よほどの事情がない限りはできるだけ転職先が決まってから退職するようにしましょう。   スキルがなくても転職することは十分可能ですが、すぐに転職先が決まるとは限りません。   想定していた時期を過ぎても転職先が決まらなければ経済的な負担も大きくなってくるため、焦りからあまり納得できていない企業に入社することになってしまう可能性があります。   その後、あまり日が経たないうちにまた転職するなどといったことになってしまうと、経歴だけでマイナスイメージを持たれてしまいますので、心に余裕を持って転職活動を進めていくためにも、できるだけ転職先が決まるまでは現職に留まるのがベターです。   自信がないような振る舞いをしない スキルがないと感じている20代の方によくあるのが、面接の場においても自信のない素振りをしてしまうことです。自信のない素振りをしている人材と一緒に働きたいと感じる人はなかなかいません。   たとえ自分のスキルに強い自信を持つことができなくても、事前に細かく自己分析をして「これならアピールできる」と思える何かを一つでも持っておけば、それを軸に、自信があるような振る舞いを目指すことが可能です。   面接前には自分が受け答えをしている姿を動画で撮影するなどして、自分の振る舞いを客観的にチェックしておくと良い対策になるでしょう。   焦らず労働条件をしっかり確認する スキルがないとお悩みの20代の方は、内定が出た時の喜びが大きいあまり、労働条件の細かい最終チェックを行わないまま入社してしまうことがあります。   入社した後に「アレ、自分が思っていた条件と違う･･･」と気づいてももう手遅れですので、内定が出ても焦らずに労働条件をチェックするようにしましょう。   そこで事前に把握していた内容と違う場合や不明点がある場合には、採用担当者の方へ細かく確認するようにしましょう。   ▼関連記事 「転職エージェントとは」 「転職エージェント おすすめ」

2024.04.10

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対人恐怖症でも働きやすい仕事8選｜ストレスフリーな職場の特徴とは？

「人と話すのが怖い」「電話対応をしたくない」「人前で話すのは避けたい」といった悩みをお持ちではありませんか？   いわゆる対人恐怖症の方は、自分に合っていない仕事に就いてしまうと極度の緊張や不安から業務や日々の生活に支障をきたしてしまいかねません。では、一体どういった仕事ならストレスなく働けるのでしょうか。 そんな疑問にお答えするために、本記事では対人恐怖症でも働きやすい仕事をご紹介いたします。働きやすい職場環境や向いていない仕事についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。     この記事のまとめ 対人恐怖症とは、周囲からの目や評価が気になることから不安や緊張を覚え、日常生活や仕事に支障が出る精神疾患 対人恐怖症の原因としては脳内の神経伝達物質の乱れや生まれ持った性格傾向が考えられ、精神治療や薬物治療が効果的 対人恐怖症の方に向いている仕事の特徴は主に「対人接触が少ない」「定型的でイレギュラーなコミュニケーションがない」「在宅勤務をしやすい」の3つ 対人恐怖症の方に向いていない仕事の主な特徴は「対人接触が多い」「臨機応変な対応が求められる」「社外のコミュニケーションが多い」「異動や出張、転勤が多い」の4つ 対人恐怖症の方の仕事探しのコツは「長く働けるかを重視する」「転職エージェントに相談する」「雇用枠の変更を視野に入れる」の3つ 対人恐怖症とは 対人恐怖症とは他人からどう見られているか、どのように評価されているかが気になるあまり極度の不安や緊張を覚えることから、日常生活や仕事に支障が出る精神疾患を指します。   これは社会不安障がいの一つで、近年では「社交不安症」とも呼ばれています。   人前で話すのが怖い、他人の視線が怖いなど症状は人によって様々で、たとえば人前で何かをする際に極度の不安や恐怖を感じるという場合には、震えが生じたり赤面したりすることがあります。   たとえば対人恐怖症の方の多くは下記のような悩みを抱えています。   ・電話対応が怖い ・窓口での応対が怖い ・会議で緊張しすぎる ・人前での説明ができない ・慣れない人と話すのが怖い ・通勤手段が限られる ・視線を向けられるだけで声が震える ・周りの人に症状を理解してもらえない ・人に何かを相談すること自体に抵抗がある ・努力や気合いで克服できると思われてしまう 日常生活や仕事に支障をきたすほど極度に緊張するという方は、対人恐怖症の可能性があると考えて良いでしょう。   【対人恐怖症になる原因】 対人恐怖症を発症する原因はまだ解明されていませんが、脳内の神経伝達物質の乱れや生まれ持った性格傾向が大きく関係していると言われています。 対人恐怖症は治療することが可能で、主に精神治療と薬物治療の2つがありますので、克服したい方はぜひ詳しくリサーチしてみましょう。 対人恐怖症でも働きやすい仕事8選 対人恐怖症だからといって、ストレスなく働くことを諦める必要はありません。自分の症状を把握したうえで無理せず働ける仕事や職場を選びましょう（仕事を始める前に、職場の人に対人恐怖症の症状について相談して自分に適した業務内容かを確認することをおすすめします）。   対人恐怖症の方がストレスを感じにくく働きやすい仕事の特徴としては、主に下記の3つが挙げられます。 ここからは上記をもとに、対人恐怖症でも働きやすい仕事をご紹介いたします。   製造職 工場などに勤務する製造職は、対人恐怖症の方に向いている仕事の一つです。倉庫内作業やライン作業など1人で完結する業務が多く、周りの人の目を気にすることなく自分のペースで働けます。   特にマスクや帽子などで顔が隠れる職場では、より緊張しにくいと感じる方が多いです。   ただし、単純作業がメインの工場では長時間同じ姿勢で同様の作業が続くため、集中力が続きにくい方には向いていないといえるでしょう。   また、同じ製造職でも他部署との連携が頻繁に生じるポジションがあるため、事前に業務内容を細かくチェックしておくことをおすすめします。   ドライバー ドライバーも対人恐怖症の方に向いている仕事です。事業所内での最低限のコミュニケーションは必要になりますが、それ以外は1人で運転する時間が長い仕事になります。   ドライバーといっても、配送ドライバーや宅配ドライバー、長距離トラックドライバーなど様々な職種がありますが、中でも配送ドライバーや長距離ドライバーは対人恐怖症の方に適しています。   配送ドライバーは企業や店舗に荷物を運搬、配送する仕事ですが、決まった場所・時間に荷物を届ける仕事のため、不特定多数の人と関わる可能性が低いです。   ただし、個人に荷物を届ける宅配ドライバーの場合は不特定多数の顧客と接することになるため、できる限り他人との接点を持ちたくない方は「宅配」ではなく「配送」ドライバーの仕事を選ぶと良いでしょう。   また、片道距離が300km以上先の目的地まで荷物を運ぶ長距離ドライバーは運転している時間が圧倒的に長く、勤務時間のほとんどを車中で過ごすことになるため、最低限のコミュニケーションだけで働けるでしょう。   ただし、職場によっては長時間運転や深夜労働が必要になるケースも多いため、体力に自信がない方は配送ドライバーなどを選ぶのも一つです。   エンジニア（開発選任を除く） エンジニアはシステムの設計や開発、テストなどを行う仕事です。基本的にパソコンで作業するため、チームのリーダーなどを努めない限りは周囲との直接的なコミュニケーション量が比較的少ない仕事と言えます。   エンジニアは専門知識が必要になるため給料が高いメリットがありますが、繁忙期には残業が増えたり勤務時間が不規則になったりしやすいため注意が必要です。   エンジニアの求人を探す際には、労働環境をあらかじめチェックしてできるだけ負担が少ない職場を選ぶと良いでしょう。   農家 野菜などの農作物を育てる農家での仕事も、黙々と1人で作業できる業務内容が多く、対人恐怖症の方に適しています。   都市部においては農家の求人が限られるため、自然の多い地方エリアで生活するケースが多いかと思いますが、都市部よりも比べて人口が少ないことでストレスが軽減されることも期待できるでしょう（ご近所付き合いなどが発生する可能性があるため注意が必要です）。   また、自然と触れ合うことで、徐々に対人恐怖症の症状が改善されることも考えられます。   ただし、農業を始めるには専門の知識や経験が必要で体力も求められるため、まずは収穫時期に合わせて農家でアルバイトをして様子を見てみる方法も一つでしょう。   警備員 オフィスビルや駐車場などを警備する警備員の仕事も、人と接する機会が少なく対人恐怖症の方に向いています。管理室の防犯カメラで不審者を確認したり、定期的に建物内を巡回することなどが主な業務です。   警備の仕事は不審なことがないかぎり、建物内の巡回がメイン業務であるため、精神的には比較的負担なく働けるでしょう。特に夜間であれば人と接する機会はほとんどありません。   ただし、警備の仕事は数人の同僚と一緒に働くケースも考えられます。一緒に働く相手と相性が悪い場合にはストレスを感じやすくなるため注意が必要です。   配達員 対人恐怖症の方には、フードデリバリーや新聞配達の仕事も向いています。一度配達の仕方やルートを覚えれば1人で行え、ほとんど人と会話せずに働くことができます。   特に新聞配達で朝刊を担当する場合には人の少ない早朝に働くことになるため、配達中に人とすれ違うことが少なくストレスが少ないでしょう。ただし、真夏や真冬、雨など気候によっては厳しい環境で働くことになるため、事前に環境面を把握しておくことが望ましいです。   在宅ワーク全般 在宅ワークであれば人混みの中通勤する必要はなく、基本的なコミュニケーションはチャットツールなどを通して行われるため、直接人と顔を合わせる必要もありません。   オンラインでのミーティングが生じることもありますが、緊張度は軽減されるでしょう。また、基本的に1人で作業するため周りの視線が気になることもありません。   近年ではWebデザイナーやWebライター、プログラマーなど、在宅ワークで働ける仕事は多岐にわたります。専門的な知識やスキルがなくてもチャレンジできる仕事もありますので、在宅ワークが可能な求人に絞って探すのも一つでしょう。   ネット販売 ネット販売は、ハンドメイド商品などをネットショップで販売する仕事で、購入者とはメールやチャットツールでコミュニケーションを取ることが一般的であるため、直接顔を合わせる必要はありません。   物を作ることが好きな人なら、ストレスなく働けるでしょう。また、作品を購入した人から感想をもらえることもあり、モチベーションにも繋がります。   近年では他人のネット販売を手伝うだけでなく、自分でネットショップを運営する方も増えています。人気が出て商品をたくさん売ることができれば、高額での取引も目指せるでしょう。 対人恐怖症の人に向いていない仕事 ちなみに対人恐怖症の方は、下記のような特徴がある仕事には向いていない傾向があります。 これらの特徴に当てはまる仕事としては主に下記が該当しますので、ぜひ参考にしてください。   【対人恐怖症の人に向いていない仕事】 営業職 販売・接客業 教師 秘書 美容師 旅行添乗員 コールセンタースタッフ 対人恐怖症の人が働きやすい職場環境 さて、ここまでで対人恐怖症の方に向いている仕事、向いていない仕事についてご紹介してまいりましたが、対人恐怖症の方ができるだけストレスなく働くためには仕事内容だけでなく職場環境にも配慮することが大切です。   対人恐怖症の方が働きやすい職場環境としては下記のような例が挙げられますので、ぜひ参考にしてください。   ・自分のペースを尊重してもらえる職場 ・短時間勤務など勤務形態に融通が利く職場 ・社員数が多くない職場 ・私語や雑談が少なく静かな職場 ・電話応対や人前で話す業務について、配属や担当に配慮のある職場 ・デスクの周りに壁がある、あるいはデスク同士にある程度距離がある職場 ・通勤の負担が軽い職場 対人恐怖症の人の仕事探しのポイント 最後に、対人恐怖症の方が仕事探しをする際にぜひ留意していただきたいポイントについてお伝えします。 「長く働けるか」を重視する 独立行政法人高齢・障害・求職者雇用支援機構障害者職業総合センター「障害者の就業状況等に関する調査研究」によれば、一般企業に就職した精神障がい者の方の職場定着率は、就職後1年時点でおよそ半分にまで減少しています。   対人恐怖症の方の中には「自分の努力が足りないだけ」「頑張ればなんとかなる」などと考えてつい目先の給与や福利厚生などの条件の良さに目を奪われてしまうという方もいらっしゃいますが、症状を悪化させてしまわないためにも、いかに長く働ける職場を選ぶが重要です。   業務内容はもちろんのこと、具体的な職場環境や通勤経路については事前に調べておきましょう。また、在宅勤務や時短勤務が可能かなど、勤務形態の柔軟性もチェックしておくのがポイントです。   転職エージェントに相談する 転職エージェントに相談すれば、今自分が抱えている悩みを踏まえたうえで適した仕事や職場を提案してもらうことができます。   相談すること自体に抵抗があるという方もいらっしゃるかと思いますが、中には社会不安障がいを抱えた方に特化しているサービスもあるため、問い合わせれば一番負担の少ない方法で相談に乗ってくれるでしょう。   転職エージェントに相談すれば担当のキャリアアドバイザーが求人紹介から選考対策まで細かくサポートしてくれるため非常に心強いです。中には転職エージェントの担当者が面談に同行してくれるケースもあります。   サービスによっては企業へ推薦してくれるケースもありますので、ぜひ活用してみてください。 雇用枠の変更を視野に入れる 場合によっては「障がい者枠」に切り替えるという選択肢もあります。   【「障がい者枠」とは？】 障がい者を対象とする求人や雇用枠を指し、障がいの内容や程度に応じて業務内容や業務量へ配慮してもらいながら働くことができるもの。障がい者手帳の所持が必須であることが一般的。 一般的な雇用形態に比較すると給与や昇進などの面で待遇が低くなる傾向がある。 障がい者枠だけに絞って求人を探すのも一つですが、障がい者枠にエントリーしつつ一般枠でも求人を探して、最も自分に合っているなと感じた求人を選ぶと効率的でしょう。   障がい者枠も視野に入れたいという方は、ぜひ下記のような相談窓口を活用してみてください。   厚生労働省「障害者雇用対策」 高齢・障害・求職者雇用支援機構「障害者の雇用支援」 ▼関連記事 「転職エージェントとは」 「転職エージェント おすすめ」

2024.04.02

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向いてる仕事がわからないのはアレが原因！適職を見つけるための4STEP

「自分に向いてる仕事がわからない･･･」とお悩みではありませんか？特に今の仕事で上手くいっていない方ややりがいを感じられない方は自分の適職について悩みがちです。   そこで本記事では向いてる仕事がわからない理由についてお伝えした後、適職を見つけるための4STEPをご紹介いたします。ぜひ参考にしてください。   この記事のまとめ 向いてる仕事がわからないと悩むのは、今の仕事でやりがいや成長を実感でき、夢中になって取り組んでしまうような経験が少なく、自己理解の為の情報が不足していることが一つの原因 向いてる仕事を見つけるためには、自分の得意分野で、モチベーションが上がりやすく、目標に近づける環境が何かを模索する必要がある 転職エージェントを利用すると適職探しのアドバイスを受けられる 向いてる仕事がわからないと感じる理由 「自分に向いてる仕事がわからない･･･」と悩んでしまうのは、心のどこかで「今の仕事が自分に合っていないのではないか」と感じているからかもしれません。   適職を見つけていくためにも、まずはなぜ今の仕事が自分に合っていないと感じているのかの原因をチェックしていきましょう。 今の仕事にやりがいを見出せていない 無事に就・転職はできたものの、本来やりたかった仕事を任せてもらえなかったり、業務内容がイメージと違ったり、毎日同じことの繰り返しでつまらないと感じたりしている場合は、今の仕事が自分に合っていないように感じるでしょう。   中には売上や集客数といった数値で測れる目標がなく、何のために頑張れば良いのかよくわからないという方もいらっしゃるかもしれません。   自分の能力を発揮しにくい環境にいたり、かけている労力への対価が釣り合っていないと感じていたりする場合にはやりがいが感じられず、もっと他に適職があるのではないかと感じやすくなります。   やりがいを感じるポイントは人それぞれですので、今の仕事にやりがいが感じられないという方は、適職を見つけるファーストステップとして、自分がどういった時にやりがいを感じるタイプなのかを自己分析してみると良いでしょう。   今の仕事で成果を出せていない 今の仕事で成果を出せていないことも、今の仕事が自分に向いてないと感じる理由の一つです。   顧客との信頼関係構築を目指しているもののなかなか売上に繋がらない、日々新しい施策を打っているのに集客数が伸びないなど、努力がなかなか実らない場合には今の仕事が向いていないのではないかと感じやすくなります。   特に周りの従業員と比べて自分の成績が芳しくない場合には、なかなか自分の仕事に自信を持てないでしょう。   ただし、事務職などの成果が数値で見えにくい仕事については、本当は組織にとって大きな価値貢献をしていても自分ではそれに気づけていない場合があります。   仕事で成果を出せていないと感じている方は、改めて日々の業務がどのような結果に繋がっているかをチェックしてみましょう。自覚できていなかっただけで、実はしっかり成果を出せていたというケースもあります。   もし、チェックしたうえで芳しい成果に繋がっていなかったという場合には、他の仕事にチャレンジするのも一つです。   今の仕事で大きな成長を実感できていない 今の仕事で大きな成長を実感できていない場合も、今の仕事が向いてないのではないかと悩みやすいです。   まだ今の仕事に就いてから日が浅い場合は別ですが、同僚が成績を伸ばしていく中で自分には大きなスキルアップが見られなかったり、売上が当初とさほど変わっていないというような場合は、今の仕事が向いてないのではと感じてしまうでしょう。   もし今の仕事であまり成長できていないと感じる場合は、この職場であと1年、3年、5年と働き続けた場合にどのような未来が想定されるかを考えてみましょう。   もちろん自分自身の努力も必要ですが、積極的に新しい経験をさせようと考えてくれる職場か否かによっても自分の成長の質やスピードは変わってきます。   もしこのまま働き続けても自分が望むようなスキルや経験を培えそうになかったり、自分が求めるような仕事を任せてもらえなさそうだと感じたりした場合には、転職を検討するのも一つです。   向いてる仕事を見つけるための4STEP では、自分に向いてる仕事を見つけるには一体どうすれば良いのでしょうか。本当にその仕事が適職かどうかは実際に働いてみなければわからない節もありますが、そのヒントを見つけることは可能です。   そこでここでは4つのSTEPに分けて、向いている仕事の見つけ方をご紹介いたします。 STEP1.得意なことを洗い出す まずは自分の得意なことを洗い出してみましょう。   自分に向いてる仕事を探す際、自分が楽しいと感じる仕事や好きだと思える仕事を探そうとする方も少なくありませんが、こういった部分だけにフォーカスしてしまうと本当に自分に向いてる仕事には出会いにくくなります。   働くうえでは組織から求められる成果や役割を果たす必要があり、自分が楽しい、好きだなと感じる仕事だからといって成果を上げられるとは限らず、思うような評価や収入が得られる保証がありません。   組織に価値貢献をし、評価され、収入UPを果たすためには、いかに自分が得意とする領域に身を置くかが鍵を握ります。   もちろん興味のある分野で働けることに越したことはありませんが、自分が得意とするフィールドで働ければ、次第に仕事が楽しい、面白いと強く感じられるようになるはずです。   前職（現職）の経験だけでなく、アルバイト時代や学生時代などの過去の経験を振り返り、自分がストレスなくこなせたことや、人から評価されたことについて洗い出してみましょう。たとえば下記が例として挙げられます。   【得意なこと 例】 ・物事を図解化すること ・業務を効率化させること ・新しいアイデアを出すこと ・細かい作業を繰り返すこと ・課題の解決策を見つけること ・人の顔と名前を瞬時に覚えること ・相手の気持ちに立って考えること ・複数の物事を同時進行させること ・難しい内容をかみ砕いて説明すること ・初対面の人ともスムーズに話せること ・目標達成まで諦めずに取り組むこと ・現状を分析して課題を見つけること もし得意分野がよくわからないという方は、苦手なことを洗い出して仕事選びの際にそれらの業務がメインになるような仕事を避けるのも一つです。   STEP2.モチベーションが高まるのはどんな時かを明確化する 次に、自分のモチベーションが高まるのがどういったタイミングかを明確にしてみましょう。一つの仕事を長く続けていくためにはモチベーションの維持が欠かせません。   「モチベーションが高まる時」と考えることは難しいという場合には「嬉しかった時」「ワクワクした時」などと考えるのも良いでしょう。プライベートも視野に入れてみるとわかりやすいかもしれません。たとえば下記のようなものが挙げられます。   【モチベーションが上がる時 例】 ・新しいことを始めた時 ・人に喜んでもらえた時 ・人から期待されている時 ・他者から好評価を得られた時 ・納得のいく報酬を約束された時 ・スキルアップしていると感じた時 ・納得のいく成果を上げられた時 ・高い成果を上げられたことを数字で見て実感できた時 STEP3.働くことの目的を明確化する 次に、自分が働くことを通じてどうなっていきたいかを明確化してみましょう。最終的に自分が仕事を通じて何を得たいかについて考えるのです。   生活のために働いているという方が多いかとは思いますが、そういった目的だけではモチベーションを維持しにくいでしょう。   働くことの具体的な目的を定めることで、より仕事を長続きさせることに繋がりますので、ぜひ下記を参考に考えてみてください。   【働くことを通じてどうなりたいか 例】 ・自由に使えるお金をたくさん稼ぎたい ・自分に自信を持てるようになりたい ・子供に不自由のない暮らしをさせたい ・若いうちにたくさん稼いでセミリタイアしたい ・専門的なスキルを磨いてプロフェッショナルを目指したい ・(人並み程度の収入で良いので)安定的に稼ぐことで精神面に余裕をもたせプライベートを充実させたい このように「働くことを通じて最終的にどうなりたいか」を考えることで働くことの目的が定まり、自分に向いてる仕事を見つけるうえでの大きなヒントを得られます。   たとえば「東京近郊にマイホームが欲しい」「家族を養えるだけの十分な収入がほしい」という場合には「30歳までに年収500万円、40歳までに年収600万円を目指す」などの働くうえでの目標が生まれます。   また、｢専門スキルを養って今後くいっぱぐれがないように市場価値を高め、自分に自信をつけつつ安定的に暮らしていきたい｣と考えている場合には、将来性が見込めて手に職がつくような仕事が合うでしょう。   STEP4.具体的な職種を調べる 最後に、具体的な職種について調べてみましょう。上記に挙げた3要素を網羅できるような仕事がないか、具体的に調べていくのです。   今自分が知っている職種から選ぼうとしてしまうとどうしても選択肢が限られてしまうため、検索エンジンで「職種図鑑」などと調べ、網羅的に情報をリサーチするのがベターです。   ちなみに、働くことを通じてどうなりたいかについては目標の数が多過ぎると仕事の選択肢が狭まってしまうため、優先順位をつけておくと良いでしょう。   ちなみに、転職エージェントに相談すれば担当のキャリアアドバイザーが先ほどご紹介したステップを一緒に進めてくれるほか、適職を見つけるアドバイスをしてくれるため非常に心強いです。   求人紹介や選考対策などを講じてもらうこともでき、サービスによっては企業へ推薦してくれるケースもありますのでぜひ活用してみてください。 ▼関連記事 「転職エージェントとは」 「転職エージェント おすすめ」

2024.03.22

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