40代の平均年収・中央値はいくら？業界、エリア、男女、企業規模別

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40代の平均年収がどのくらいか気になっている方に向けて、本記事では平均値だけでなく中央値や、性別・年齢・業界別に年収を紹介しています。

合わせて年収をアップさせる方法や40代におすすめの転職エージェントも解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてください。

40代前半の平均年収は548万円

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、40代前半の平均年収は548万円でした。

平均年収の計算方法は、

です。

「きまって支給する現金給与額」とは、手当等も含む月収の平均総額のことで、実際の計算式は、

となります。

40代後半の平均年収は575万円

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、40代後半の平均年収は575万円でした。

実際の計算式は、

です。

30代後半の平均年収が513万円ですので、40代前半と40代後半で約30万円ずつ年収が増加しているため、年齢を重ねるごとに40代でも年収が上がる傾向にあることがわかりました。

40代の年収の中央値

先ほどご紹介した40代の平均年収を見て、自身がもらっている額面と比較して高い！と感じた方もいるのではないでしょうか。

平均年収とは、40代すべての方の平均年収を合計したのち、その人数で割った金額になります。そのため、一部の方の年収が高いと平均値も引き上げられてしまいます。

ここでは、平均年収ではなく中央値をご紹介します。中央値とは、すべての40代の年収を大きい順に上から並べて、ちょうど中央にあたる数値です。

中央値を見ることで、極端なデータの影響を受けにくく、より実態に近い年収水準を把握できます。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、40代前半の年収の中央値は511万4,500円、40代後半の年収の中央値は533万4,200円でした。

先ほど算出した平均年収と比較すると、中央値は約30～40万円ほど下がっています。

40代の中でも年収額に差が開いていることがわかるでしょう。

なお中央値の計算式は、
（所定内給与額　＋　超過労働給与額分）　×　12　＋　年間賞与その他特別給与額
としています。

中央値に関しては、「きまって支給する現金給与額」の項目が無いため、残業手当などの超過労働給与額を差し引いた、「所定内給与額」を月給として計算しました。

各年代の平均値データにおける、きまって支給する現金給与額と所定内給与額の差額を「超過労働給与額分」として上乗せして概算の中央値を算出しています。

【男女別】40代の平均年収

40代の平均年収は、男女別でどのように異なるのでしょうか。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』のデータを参考にして算出しています。

以下の表に、男女別で40代の平均年収をまとめました。

40代の男性と女性では、平均年収が約200万円も差があることがわかります。

これには、それまでのキャリアや正社員と非正社員といった雇用形態の違いが影響しているでしょう。

【業界別】40代の平均年収

ここでは、業界別で40代の平均年収を見てみましょう。

引用元は、『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』です。

業界によって、40代前半と40代後半の平均年収の伸びが異なること、場合によっては40代後半のほうが低くなっていることがわかりました。

【都道府県別】40代の平均年収

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』のデータから、都道府県別で40代の平均年収を比較してみます。

【企業規模別】40代の平均年収

企業規模別に、40代前半と40代後半の平均年収を以下に記載しています。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』では企業規模は、常用の労働者数を基準に分類されており、10～99人、100～999人、1000人以上の3つです。

企業規模が100人未満と100人以上では、倍近くも平均年収が異なっています。

企業規模が大きくなるのに比例して、平均年収も上がっていることがわかりました。

【雇用形態別】40代の平均年収

雇用形態を正社員と非正社員で比較しつつ、40代前半と40代後半の平均年収を記載しています。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』からデータを引用していて、公営と民営を合算した平均年収を記載しました。

雇用形態が正社員と非正社員で異なることで、300万円近くの差額が発生しており、30代と比較して差が100万円も開いていることがわかりました。

非正社員では、基本給だけでなく手当や賞与が正社員と比較して低いことが要因として挙げられます。

【学歴別】40代の平均年収

最後に、学歴別で40代の平均年収をまとめてみました。

引用元は、『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』です。

高校と専門学校、高専・短大の間には大きな差は見られません。

しかし、大学や大学院と比較すると大きな差があることがわかりました。

年収を決める要因の一つに学歴もあるようです。

40代で年収が低くなる要因

条件別で40代の平均年収を見てきましたが、年収が低くなる要因には何があるでしょうか。

未経験の業界、職種に転職している

未経験の業種や職種に転職する際、場合によっては年収が下がることがあります。

前職と同じ業種・職種への転職では、これまでの経験やスキルが直接活かすことができるため、企業側も即戦力として活躍してくれる可能性が高いと判断し、年収としても期待値を含めた金額を提示してくれるでしょう。

しかし、未経験の業種・職種への転職となると入社後活躍してくれるかどうか、企業側も判断しにくいことから、前職よりも低い年収を提示されてしまうのです。

現職の業界全体の年収が低い

年収は、個人の成果や給与基準だけでなく、業界全体の傾向や収益性も関係しています。

先ほどの章で見た「【業界別】40代の平均年収」からもわかるように、業界によって年収に差があることが現状です。

40代前半のデータでいうと、最大で約250万円の差がありました。

このように自身の年収が低くなっている要因は、業界の年収水準が低いからかもしれません。

雇用形態が正社員でない

「【雇用形態別】40代の平均年収」でもご紹介したように、正社員と非正社員では大きな差がありました。

一般的には、基本給の違いや手当・賞与の有無のほかに、キャリアアップのための研修が受けられないことがあります。

さらに、現在の40代の世代は就職氷河期世代と呼ばれており、正社員として働くことを望んでいながら非正規雇用として働かざるを得なかった方々もいます。

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40代の年収をアップさせる方法

40代の年収を上げるための4つの方法を取り上げているので、参考にしてみてください。

キャリアアップする

まずは現職の社内でキャリアアップできるか検討してみましょう。

などが挙げられます。

資格や知見があり、積極的に学び、挑戦する姿勢をアピールすることで、社内で新規の業務や案件を任せてもらえるかもしれません。

役職・職種が変わる、新規の業務が増える、別の部署に異動するといったキャリアアップで、年収をアップさせることができるでしょう。

就職氷河期世代向けの支援を受ける

先ほど紹介した就職氷河期世代に該当する方は、政府の支援を受けることができます。

『厚生労働省「就職氷河期世代の方々への支援のご案内」』によると、正社員として働きたい方は、ハローワークの専門窓口で就職支援や選考対策を受けることが可能です。

また、仕事探しに役立つスキルは「ハロートレーニング（離職者訓練・求職者訓練）」にて身に付けることができます。

ほかにも様々な支援が用意されているので、厚生労働省のホームページをチェックしてみてください。

本業に加えて副業をする

社内でのキャリアアップが難しい場合は、副業を始めることで年収を上げることができるでしょう。

副業に関しては、社内規定が定められているので必ず確認し、ルールに則って行うことが重要です。

データ入力やライティングのような手軽に始められる仕事から、本業のスキルを活かしたコンサルティング業務まで、副業の選択肢は多岐にわたります。

本業に支障のない範囲で、副業を行い収入を増やすことができるでしょう。

現職よりも年収が高い企業へ転職する

現職に就きながら年収を上げにくいと感じる場合は、より年収の高い企業へ転職することで自身の年収をアップさせることができます。

先述のように、転職先によっては年収が下がってしまう場合もあるため注意が必要です。

転職して年収をアップさせたいけど、初めてで何から始めたら良いかわからない、不安という方もいるかもしれません。

そのような場合は、転職エージェントを利用することもおすすめです。

転職のプロが無料でキャリアの相談や企業選び、選考対策をトータルサポートしてくれます。

40代におすすめの転職エージェント5選

ちなみに、40代におすすめの転職エージェントがありますので、以下5つご紹介します。

X-Tech AGENT（クロステックエージェント）

「X-Tech AGENT」はベンチャー・スタートアップ企業特化型の転職エージェントになります。20代後半から40代前半のミドル層を対象に転職活動を支援しているサービスです。

業種としてはIT、WEB、人材、コンサル、職種としては営業、カスタマーサクセス、マーケ、企画、バックオフィス全般に強いのが特徴で（ミドル（グロース）期～レイター期の企業に強い傾向があります）、一社一社が求める専門性や人物像への理解が深いことから真に適した求人紹介を受けられます。

また、同じキャリアアドバイザーが求職者と企業の双方を一貫して直接担当していることから情報伝達のタイムラグと齟齬を解消しつつ、素早いレスポンスを徹底しているため迅速かつ的確なサービス提供が実現しています。

給与や待遇などの自分からは質問しにくい情報もありのまま伝えてくれますので、ぜひこちらも利用してみてください。

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リクルートエージェント

リクルートエージェントは求人数業界TOPクラスを誇る転職エージェントで、2025年8月時点での公開求人数は約606,200件、非公開求人数は約439,500件に上ります。20代～30代を中心に全年齢を対象としていますが40代向けの求人も豊富となっています。

サービスを利用した人の生の声

ここからは、実際にエージェントサービスを利用した方への取材を元に、より詳しいサービスの内容をお届けします。

業界No,1の圧倒的な情報量・求人量で理想の出会いを創出

リクルートエージェントは豊富な転職支援実績データとAIを組み合わせ、40代のキャリアとマッチする求人を厳選します。これまでの経験を活かせる新たな可能性の発掘もできるでしょう。

毎日自動で最新の求人情報が届くので、効率良く転職活動ができるのも大きな魅力のひとつです。 幅広い選択肢の中から自分にあった企業を見つけ、年収アップへと繋げていきましょう。

各業界に精通したアドバイザーが、強みや市場価値を客観的に分析し、履歴書添削から面接対策まで戦略的にサポートします。

JACリクルートメント

「JACリクルートメント」は40代の中でもハイクラスをターゲットにしたエージェント型転職サイトになります。転職活動の支援実績は約430,000人を誇り、管理職、技術・専門職転職のエキスパートといえるサービスとなります。

サービスを利用した人の生の声

ここからは、実際にエージェントサービスを利用した方への取材を元に、より詳しいサービスの内容をお届けします。

業界知識が豊富なコンサルタントによる的確なアドバイスが魅力！

「JACリクルートメント」は転職市場や各業界に詳しいコンサルタントから、的確なアドバイスを受けられるのが利点です。

特に、社会人経験が長い方や、これまでの業務経験を活かしたキャリアアップを希望する方にはおすすめしたいエージェントといえます。

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パソナキャリア

「パソナキャリア」はハイクラス転職・管理部門転職のエキスパートといえる転職エージェントです。求人の約半数が年収800万円以上のハイクラス求人ということで40代のハイクラス思考の方におすすめです。

取引実績企業30,000社以上、累計転職支援実績590,000人、年収アップ率61.7％を誇り、「管理部門の転職」「部長・上級管理職の転職」「女性のハイクラス転職」それぞれに特化してサポートしてくれるのが特徴です。

マッチング力と提案力に強みがあり、400名のキャリアアドバイザーの中から業界専任の担当者が細やかにサポートしてくれ、年収交渉も代行してくれます。求人の約70％が日本の上場企業の求人という点も魅力的なポイントで、パソナキャリア限定の求人は2024年5月時点で1,200件以上も存在します。

また、求人の約60％が非公開求人となっており、大手企業・有名企業の求人が多く幹部クラスの求人も存在している点も見逃せません。非公開求人ということで好条件にもかかわらず競争倍率を抑えられる利点もありますので、年収UPを実現したいハイクラス思考の40代の方はぜひこちらもチェックしてみてください。

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doda

業界最大級の20万件以上（※2025年6月時点） の求人を誇るdodaは転職エージェント・求人サイト・スカウトサービスを一体化させた転職サービスで、
2024年オリコン顧客満足度Ⓡ調査「転職エージェント 20代」第1位を獲得するなど、転職希望者から高い支持を得ています。

転職サイトとエージェントの2つの機能を併せ持っているということもあり求人数が多い点が特徴です。未経験者の支援にも長けているエージェントになります。

企業ごとの担当者から詳しい情報をもらえる！

dodaはキャリアアドバイザーと企業側の担当者の分業制が進んでおり、企業ごとに窓口が異なります。
そのため、その企業の詳しい仕事内容や雰囲気、対策情報などより詳しい情報を得ることができるでしょう。

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40代の平均年収のまとめ

40代の平均年収についてまとめました。

年収の変動には、様々な要因があることがわかりました。

40代で年収を上げるには、年収が高い企業へ転職することも選択肢の一つです。

ただし、転職先によっては年収が下がってしまう場合もあるため、転職エージェントに相談しながら企業選びをすると安心でしょう。

転職に関する不安や悩みがある方は、気軽に相談してみてはいかがでしょうか。