30代の平均年収はいくら？中央値や性別、業界それぞれのデータも紹介

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30代の平均年収がいくらか気になっている方に向けて、本記事では平均値だけでなく中央値や、性別・業界別などの年収を紹介しています。

合わせて年収が低くなる要因や、年収をアップさせる方法、30代におすすめの転職エージェントについても解説しているので、30代の平均年収について知りたい方はぜひ最後まで読んでみてください。

30代前半の平均年収は463万円

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、30代前半の平均年収は463万円です。

計算方法としては、

となります。

「きまって支給する現金給与額」とは、手当等も含む月収の平均総額のことです。

実際の計算式は、

です。

同様に計算した場合、20代後半の平均年収は414万円ですので、世代が上がることで約50万円年収がアップしていることがわかります。

30代後半の平均年収は513万円

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、30代後半の平均年収は、513万円でした。

実際の計算式は、

です。

20代後半～30代前半の変動幅と同様で、30代前半～30代後半でも約50万円平均年収が上がっています。

平均値だけで見ると、20代後半から30代後半にかけて年収の上がり幅は同程度といえるでしょう。

30代の年収の中央値

30代の平均年収を見ましたが、金額が高い！と感じた方もいるのではないでしょうか？

平均年収は、30代のすべての方の年収をその総人数で割って算出しているため、年収が特に高い人が多ければその分平均値も上がってしまいます。

別の角度から30代の年収の傾向を探るため、この章では中央値も見てみましょう。

中央値とは、すべてのデータを大きい順に並べてその並び順で中央に来る値を指し、一部の極端なデータの影響を受けにくいです。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、30代前半の年収の中央値は445万6,100円で、30代後半は486万900円でした。

平均年収と比較すると、30代前半では約17万円、30代後半では約27万円の差がありました。

これは30代前半から後半になるにつれて、転職やキャリアアップによって一部の人が年収アップに成功し、人々の年収の差がより開いていくことがわかるでしょう。

実際の計算式は、
（所定内給与額　＋　超過労働給与額分）　×　12　＋　年間賞与その他特別給与額
としています。

中央値に関しては、「きまって支給する現金給与額」の項目が無いため、残業手当などの超過労働給与額を差し引いた、「所定内給与額」を月給として計算しました。

各年代の平均値データにおける、きまって支給する現金給与額と所定内給与額の差額を「超過労働給与額分」として上乗せして概算の中央値を算出しています。

【男女別】30代の平均年収

続いて、男女別の平均年収の違いを30代前半と30代後半にわけて見ていきます。

30代前半

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、30代前半の男性の平均年収は503万5,900円、女性は397万8,200円でした。

男性と女性では、約105万円もの差があることがわかります。

30代後半

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』によると、30代後半の男性の平均年収は564万2,900円、30代後半の女性は413万4,600円となっていました。

30代後半の男性と女性では、約150万円の差の開きがあり、30代前半のデータと比較しても開きが大きくなっています。

これは、30代に入り女性がライフイベントとしての出産や子育てを経るタイミングで、一度仕事から離れたり雇用形態を変更したりするなどして、年収がそれ以前より下がってしまうことが要因として挙げられるでしょう。

比較して、その期間男性がキャリアアップを成功させることで、より年収に開きがでてしまいます。

【業界別】30代の平均年収

各業界別に、30代前半と30代後半の平均年収をそれぞれまとめています。

引用元は、『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』です。

業界ごとで平均年収の水準が異なることがわかります。

以下に、年収が高め・低めな業界例とその特徴についてまとめていますので、チェックしてみてください。

年収が高めの業界

業界全体で比較的年収が高めな業界は以下になります。

上記業界は、法人向けであるBtoBサービスであり、インフラ系で知識やスキルの専門性が求められます。このような業界は年収が高くなりやすいです。

その中でも情報通信業は、中途入社で比較的入りやすい業界でスキルアップ次第で年収アップを狙いやすいという特徴があります。

年収が低めの業界

反対に、年収が低めの業界は以下のとおりです。

先ほどの年収が高めな業界とは異なり、一般消費者向けのtoCサービスが多くなっています。

これらの業界は、価格を上げにくい・原価率が低いなどの特徴があるため、利益がでにくく、年収が上がりにくいです。

あくまでも傾向値ですが、業界別に上記のような特徴があります。

【都道府県別】30代の平均年収

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』から、都道府県別の平均年収を、30代前半と30代後半に分けて一覧で記載しています。

【企業規模別】30代の平均年収

企業規模別に、30代前半と30代後半の平均年収をまとめました。

『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』では企業規模は、常用の労働者数を基準に分類されており、10～99人、100～999人、1000人以上の3つがあります。

企業規模が大きくなるにつれて、平均年収も上がっていることがわかります。

【雇用形態別】30代の平均年収

最後に、雇用形態を正社員と非正社員で比較しつつ、30代前半と30代後半の平均年収を記載しています。

引用元は、『厚生労働省「令和５年賃金構造基本統計調査」』で、公営と民営を合算した平均年収です。

雇用形態が正社員と非正社員で異なることで、200万円近くの差額が発生していることがわかりました。

非正社員では、基本給だけでなく手当や賞与が正社員と比較して低いことが要因として挙げられます。

30代で年収が低くなる要因

ここまで、様々な状況別の30代の平均年収データを見てきました。

自身の年収と見比べて、平均よりも低いと感じる方もいるかもしれません。

30代の方で、年収が相対的に低くなる要因を以下に3つまとめています。

未経験の業種、職種に転職している

すべての場合ということではありませんが、未経験の業種や職種に転職する際年収が下がってしまうことがあります。

前職と同じ業種・職種への転職では、これまでの経験やスキルが直接活かすことができるため、企業側も即戦力として活躍してくれる可能性が高いと判断し、年収としても期待値を含めた金額を提示してくれるでしょう。

しかし、未経験の業種・職種への転職となると入社後活躍してくれるかどうか、企業側も判断しにくいことから、前職よりも低い年収を提示されることがあります。

現職の業界全体の年収が低い

年収は、個人の成果や給与基準だけでなく、業界全体の傾向や収益性も関係しています。

先ほどの章で見た「【業界別】30代の平均年収」からもわかるように、業界によって年収に差があることが現状です。

30代前半のデータでいうと、最大で約260万円の差がありました。

このように自身の年収が低くなっている要因は、業界の年収水準が低いからかもしれません。

雇用形態が正社員でない

また、雇用形態も年収に影響します。

「【雇用形態別】30代の平均年収」でも見たように、正社員と非正社員で比較して、30代前半では約185万円、30代後半では約245万円の差がありました。

先ほど紹介した、基本給の違いや手当・賞与の有無のほかに、キャリアアップのための研修が受けられないことがあります。研修は正社員向けに実施されていることが多く、非正規雇用者は年収を上げにくい現状もあるようです。

30代で年収をアップさせる方法

では、30代の年収を上げるにはどのような方法があるでしょうか。

ここでは3つの方法を取り上げているので、参考にしてみてください。

キャリアアップする

まずは現職の社内でキャリアアップできるか検討してみましょう。

などが挙げられます。

資格や知見があり、積極的に学び、挑戦する姿勢をアピールすることで、社内で新規の業務や案件を任せてもらえるかもしれません。

役職・職種が変わる、新規の業務が増える、別の部署に異動するといったキャリアアップで、年収をアップさせることができるでしょう。

本業に加えて副業をする

社内でのキャリアアップが難しい場合は、副業を始めることで年収を上げることができるでしょう。

副業に関しては、社内規定が定められているので必ず確認し、ルールに則って行うことが重要です。

データ入力やライティングのような手軽に始められる仕事から、本業のスキルを活かしたコンサルティング業務まで、副業の選択肢は多岐にわたります。

本業に支障のない範囲で、副業を行い収入を増やすことができるでしょう。

現職よりも年収が高い企業へ転職する

現職に就きながら年収を上げにくいと感じる場合は、より年収の高い企業へ転職することで自身の年収をアップさせることができます。

先述のように、転職先によっては年収が下がってしまう場合もあるため注意が必要です。

転職して年収をアップさせたいけど、初めてで何から始めたら良いかわからない、不安という方もいるかもしれません。

そのような場合は、転職エージェントを利用することもおすすめです。

転職のプロが無料でキャリアの相談や企業選び、選考対策をトータルサポートしてくれます。たとえば、業界大手の「doda」のように求人数の豊富なエージェントを選ぶとあなたの希望に合った求人を探してくれる可能性が高いでしょう。

30代におすすめの転職エージェント5選

ここでは、30代におすすめの転職エージェントを5つご紹介します。

転職に関する不安や悩みがある方は、まずは気軽に相談してみると良いでしょう。

doda｜業界大手の求人数！30代向けの年収アップ求人も多数！

dodaはパーソルグループが運営する転職エージェントで、転職サイトとエージェントの2つの機能を併せ持っているということもあり求人数の規模が大きいのが特徴です。30代向けの求人も豊富となっています。

企業ごとの担当者から詳しい情報をもらえる！

dodaはキャリアアドバイザーと企業側の担当者の分業制が進んでおり、企業ごとに窓口が異なります。
そのため、その企業の詳しい仕事内容や雰囲気、対策情報などより詳しい情報を得ることができるでしょう。

担当者ごとに連絡を取り合う必要があるため、自身でスケジュール管理ができる方や連絡がマメな方であれば、しっかりエージェントを活用することができるでしょう。

無料で相談する　＞

パソナキャリア

「パソナキャリア」はハイクラス転職・管理部門転職のエキスパートといえる転職エージェントです。求人の約半数が年収800万円以上のハイクラス求人ということで30代のハイクラス思考の方におすすめです。

取引実績企業30,000社以上、累計転職支援実績590,000人、年収アップ率61.7％を誇り、「管理部門の転職」「年収1200万円以上の転職」「女性の転職」それぞれに特化してサポートしてくれるのが特徴です。

マッチング力と提案力に強みがあり、400名のキャリアアドバイザーの中から業界専任の担当者が細やかにサポートしてくれ、年収交渉も代行してくれます。求人の約70％が日本の上場企業の求人という点も魅力的なポイントで、パソナキャリア限定の求人は1,200件以上も存在します。

パソナキャリア - 女性のハイクラス転職エージェントサービス

パソナキャリア「女性のハイクラス転職エージェントサービス」は女性のハイクラス転職に特化した転職エージェントになります。「戦略総務・サステナビリティ（課長）」「人事マネージャー候補」などの求人が豊富です。

数多くのハイキャリア層の女性の転職支援を行ってきたキャリアアドバイザーがキャリアアップを全力でサポートしてくれ、その結果「オリコン顧客満足度調査 転職エージェント 4年連続総合1位」「リクルートダイレクトスカウト 決定人数部門2年連続第1位」を獲得している信頼度の高いサービスになります。

ただし、Googleの口コミ全体を通して担当者による対応レベルの濃淡があるという声が散見されたため、担当者との相性が合わない場合には変更を依頼しましょう。

リクルートエージェント

「リクルートエージェント」は求人数業界TOPクラスを誇る転職エージェントで、2024年10月時点での公開求人数は約476,000件、非公開求人数は約404,000件を誇ります。全年齢を対象にしており、30代向けの求人も豊富です。

業界No.1の圧倒的な情報量とAIによるデータマッチングが強み

リクルートエージェントは業界トップクラスの求人保有量と、転職支援実績No.1の豊富なデータを元にしたデータマッチングが魅力です。

毎日、自動でアプリに十数件ペースで最新の求人情報が届くため、たくさんの可能性の中から自分に合った企業を見つけられるのも大きな利点です。

また、アドバイザーが業界ごとに担当が分かれており、専門知識を元にしたアドバイスを受けることが可能となっています。

JACリクルートメント

「JACリクルートメント」はハイクラスをターゲットにした転職エージェントで、転職活動の支援実績約430,000人を誇ります。管理職、技術・専門職転職のエキスパートということで信頼性が高く、30代の中でもハイクラスを目指す方におすすめです。

業界知識が豊富なコンサルタントによる的確なアドバイスが魅力！

「JACリクルートメント」は転職市場や各業界に詳しいコンサルタントから、的確なアドバイスを受けられる点が魅力です。

特に、社会人経験が長い方や、これまでの業務経験を活かしたキャリアアップを希望する方にはおすすめしたいエージェントといえるでしょう。

そのほか、以下の記事では条件別・業界別でも30代におすすめの転職エージェントを紹介しているので、ぜひご覧ください。

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30代におすすめの転職エージェント20選｜条件、業界別で紹介、併用すべきサービスも

30代の平均年収のまとめ

30代の平均年収についてまとめてきましたが、30代は昇進のスピードやライフステージの影響などで、年収に差が出やすい年代だということがわかりました。

平均と比較して年収が低い、もっと年収を上げたいと思っている方は、キャリアアップや転職をすることも選択肢の一つです。

後悔のない選択をするために、メリットやデメリットを正しく理解し、しっかり情報収集を行いましょう。